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一孕傻三年的真相!基本都在这里了
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作者:
素衣白纱,负了蒹葭。
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时间: 2024-3-12 15:10:46
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母婴
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素衣白纱,负了蒹葭。
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发表于 2024-3-12 15:10:46
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俗话说“一孕傻三年”!在生完孩子后,很多妈妈也都会调侃自己“在怀孕期间,记忆力大不如前,常常忘记各种事情,不想承认这“一孕傻三年”都不行了!那么,这该如何解决呢?
孕妈 | 为什么会健忘?
首先,我们要直面这样的问题!其次,孕妈健忘是可以理解的。原因如下:
客观原因
在孕早期,
孕妈健忘是可以理解的。新妈妈会面对孕期这个充满未知数的新的“冒险”而分神,而且身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭。
到了
孕晚期
,面对生活即将要发生的巨大变化,你可能会有点儿心慌慌的,不知所措,这会让你心不在焉,记不住事。
研究发现
女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。
而孕妈们认为自己智力水平下降主要原因是————怀孕时期的她们注意力都集中在“怀孕”这件事上了。
所以孕妈不用过于担心,这些现象不会持续太久。随着宝宝的出生,以及产后月经周期恢复后,一切会回归正常,这种状况就会逐渐消失。
健忘!
可改善
1、情景记忆
当你健忘的时候,你可以通过情景来唤起记忆,例如不记得电话号码时,可以想一想以前自己拨那个电话的情景。
或者,随时做好备忘,整理一份详细的日程安排表。
2、减轻压カ
孕妈最好腾出时间来,好好地泡泡澡、散散步,试着放松身心。这样,才能专心去应付那些对你来说,的确是很重要的事情。
3、保持良好的心态
孕妈要接受怀孕期间健忘是一件很正常的事,保持好乐观的心态,这样能减轻健忘带来的挫败感。
4、把常用物品分类收纳
孕妈可以把常用的东西分类收好,这样就能避免孕期“健忘症”对生活带来的不便。
5、充足的睡眠
睡眠不足直接导致记忆力衰退,这样的感受想必全世界的妈妈都深有体会;
所以,宝妈要抓紧任何一个能睡觉的时候眯一会儿,育儿的责任要让爸爸多承担一些。
6、寻求帮助
孕妈健忘其实是一件很正常的事,但如果健忘让你感到非常难受,或者不知所措,一定要和医生谈一谈,寻求必要的帮助。
温馨提示
当孕妈出现健忘症状时,不免会心慌,体贴的丈夫此时应该更关心您的另一半。
下次当她再忘了这个、忘了那个时,要记得,这是有原因的,对妈妈多些关心,和耐心,相信过了这段时间,她还是会知性依旧,聪明依旧的。
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