哲思 | 长相年轻的人，都有这5个好习惯

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没有人能躲开岁月在脸上镌刻的痕迹，但却永远有人无惧岁月。

一个人的长相，很多时候由他的心境和选择决定。

年轻是一种状态，更是一种心态。拥有这五个习惯，心态将永远年轻。

读书养颜

读书，是一个人最简单的养颜之方，也是一个人改变气质最好的方式。

当你有了丰富的文化底蕴，气质自然会在潜移默化中得到升华。

一个不读书的人，他所享有的世界就只有眼前。既走不出眼下困境，也放不下过往遗憾。

一个读书多的人，总能跳脱出当下的窘迫与繁琐，即使身在泥淖，但心也能奔向桃花源。

读书的意义，不仅在于解疑答惑，助你参透道理，走出困局。

更重要的是，阅读的馈赠，能帮你不断丰富人生体验，拓展生命的维度。

迷茫时读书，能帮你看清现实，看淡苦难，看向更远处的光明。

有时间就多读书吧，爱读书的人，才能远离空虚，拥抱充实，给心灵以滋养，给思想以丰沛。



运动减龄

谁都希望能永葆青春，却又总是怠于行动。

我们时常是一边羡慕着别人，一边又久坐久卧、暴饮暴食。

等年纪到了，各种老毛病犯了，才会叹一句岁月不饶人。

运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。

哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给身体带来的变化。

运动，是对抗岁月最好的武器。

坚持运动、认真生活的人，永远都不会老。

合理饮食

吃饭，对于每个人都至关重要；好好吃饭，更是对自己负责。

有人舍弃食物本身的味道，只吃喜欢的食物。

有人为了保持纤细的身材，长期过度节食。

长此以往，身体被渐渐拖垮，疾病也接踵而来。

对待食物的态度，往往会折射出一个人对生活的态度。

认真吃好每顿饭，不凑合，不将就，一个人的状态也会因此而变得积极向上。

往后余生，合理安排饮食，选择应该吃的，而不只是自己想吃的；

保持营养均衡，而不是为了外在美，苛刻地对待自己。

作息蓄能

好好睡一觉，是世上成本最低，也是最简单的养生方式。

没有任何事情值得我们碾转反侧，夜不能眠。

天大的事情，睡好觉才有精力更好地去面对。

我们的身体就像一台机器，一味的高速运转不停歇，时间一长就会出现毛病，最终报废。

不懂得休息的人，最终会拿出更多的时间去看病，甚至付出更多惨痛的代价。

保持良好、规律的作息时间，意味着我们能够主动掌控生活，而不是被生活被动支配。

愿你能从主动安排作息时间开始，开启更加高效又健康的生活方式。



热爱生活

真正的幸福，不是轰轰烈烈的事，而是懂得发现隐藏在生活中的小美好，过自己想要的生活。

生活没有小事，所有的小快乐，都是值得被记录的大事，都是生活最丰盈的馈赠。

美好不是等来的，而是自己创造的。

你不能坐等上天恩赐你完美的一天，而是要在处理日常琐事的过程中，寻找内心的平静。

热爱生活，不是坐等暴风雨过去，而是在风雨中跳舞。

不必羡慕别人，也不必埋怨自己，脚踏实地，默默努力，做好该做的，剩下的就交给时间。

学会热爱你自己的生活，学会乐在其中，才是保持年轻的真谛。

世间并不存在一蹴而就的事情，长相年轻的背后，都是不为人知的自律与坚持。

谁都无法阻止年华老去，却可以通过管理好自己，养成好习惯，延缓衰老。

愿所有人都能不惧岁月，用乐观豁达的心态，笑看世事无常。

本期编辑 | 靳佳

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资料来源 | 洞见、有书、诗词天地；图片来自网络