运动,是可以改命的

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作者: datatune | 时间: 2024-3-1 01:56:14 | 英语家园|
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发表于 2024-3-1 01:56:14| 显示全部楼层 |阅读模式
文/每晚MK

来源/每晚一卷书(ID:JYXZ89896)

先来看一张图:



照片中的中年男人,叫马可·维甘迪,因其阳光的长相和健美的身材,最近在网络上走红。

令人惊讶的是,2010年的时候,他与现在判若两人:



那时候,马可的甲状腺出了问题,体重一路飙升到了320斤。

他再也没有了往日的自信,不仅被医院辞退,身体状况也变得非常差。

为了改变现状,他决定开始运动。

起初,他给自己定的目标是每天步行两小时,即使累得满头大汗,双脚磨破了皮也不停歇。

在头一年的时间里,他成功减掉了70斤。

之后他更是进行了高强度的训练,不仅让体重恢复到正常的水平,还练出了一身肌肉。

马克带着满满的自信,治好了自己身体上的疾病,整个人如同新生。他的事迹在网上广泛传播,激励着无数人。

有句话说得好:“你所有想要的样子,都能靠自己雕刻出来。”

运动,是塑造一个人最好的方式。

表面上,它能塑形健身,改变你的身体状态。

但更深的影响是,它能重振你的精神面貌,让你拥有乘风破浪的毅力。



运动,让人“返老还童”

前两天,在网上看到一个调侃现在年轻人身体素质的段子:

上不如老,下不如小。

晚辈元气满满,一鼓作气登顶泰山;

长辈力大如牛,头发花白一跃跳河。

而你,坐一会儿腰疼,一起身头晕,走个500米就气喘吁吁。

在如今快节奏的生活方式下,许多人正值壮年,身体却未老先衰。

一边吃着各类保健品,一边继续着不良的生活方式,吊着精神把日子熬过去。

其实,我们与健康之间,只差运动而已。

看过这样一张图:



这是日本最年长的健身教练泷岛未香,今年已经92岁了。

她身姿挺拔,体态轻盈,整个人的状态甚至超过了很多年轻人。

其实在65岁前,未香奶奶是一名全职主妇。

她整日围着柴米油盐转圈,为了家庭琐碎而操劳,身材也曾变得臃肿笨重。

一次,丈夫开玩笑说她太胖,深深刺痛了她的心。

这让她在花甲之年,作出了一个大胆的决定——去健身。

她的体力很差,刚开始运动十分钟,就要休息一小时。

但渐渐适应后,她就能坚持每天跑四公里,后来还开始跟着私人教练学习使用健身器材。

最终在87岁时,她通过了专业健身教练考试,成为深受年轻人喜爱的运动达人。

莫道桑榆晚,为霞尚满天。

在近百岁的年纪,未香奶奶活出了与同龄人不一样的风采。

苏联诗人马雅可夫斯基有一句经典语录:

“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更加美丽的衣裳。”

从医学上来说,人到了25岁,身体的各项机能会逐步下降。

而运动,是最天然的养生宝典。

它能让你逆天改命,把容颜、体态定格在最好的状态。

要知道,岁月对于自律的人,总是格外温柔。

坚持运动,就算你哪天白发苍苍,站在人群中依旧是一道靓丽的风景线。



来源:视觉中国



运动,治愈人的身心

豆瓣上有一些“锻炼互助小组”,许多人在里面分享了自己运动前后的变化。

有人活得暮气沉沉,但通过打球恢复了活力与朝气;

有人拖延症严重,但在坚持跑步后提高了自己的行动力;

有人习惯躺平摆烂,在徒步中感受到了生活的美好,变得昂扬积极。

哈佛大学讲师泰勒曾说:“运动,是最强劲的精神药物。”

它能让我们在困境中找到属于自己的那一束光亮。

运动界有一位传奇跑者黑龙,他曾在《奥森日记》一书中,分享过自己长跑中的故事与心得。

黑龙原本是北京科技大学的一名教授,在临近40岁的时候,患上了抑郁症和重度糖尿病。

那段时间,他整个人都意志消沉。

无论是吃喝玩乐,还是科研事业,都不能让他提起一丁点兴趣。

亲友担心他撑不下去,极力劝说他去培养一项爱好,哪怕跑跑步也好。

为了不让他们失望,黑龙开启了自己的跑步之旅。

他每天都会绕着公园跑上几圈,风雨无阻。

坚持一段时间后,不仅血糖降低了很多,他的抑郁症状也有了显著好转。

黑龙在书中提到,长跑的人都会经历一个“撞墙时期”

每当跑到一定距离时,人的能量就会消耗殆尽,就像遇到一堵难以逾越的墙,再也不能向前移动。

但只要熬过了这个阶段,心里就会感到前所未有的开阔。

生活也是如此,挺过最艰难的时候,便会柳暗花明。

达·芬奇说:“运动是一切生命的源泉。”

让身体内部系统像清泉一样流动起来,生命才会富有源源不断的活力。

或许,每个人的体内都潜伏着丧气消极的一面。

在那些沮丧的时刻,我们总得做些什么,来抵抗人生的虚无。

爱一件具体的事,做一项切实的运动。

当所有的杂念挥发成汗水,负面情绪被治愈,人生自然能迎来转机。



来源:视觉中国



运动,改写人的命运

拳王阿里说:“一个没有足够勇气去冒险的人,在生活中,他将一事无成。”

运动就是一项冒险,它挑战你的胆量、激情和勇气。

从运动中获得的智慧,更是足以改写一个人的命运。

《十三邀》对著名拳击运动员李景亮做过一期采访,令人印象深刻。

李景亮出生于一个贫穷的农村家庭,对于曾经的他来说,人生道路只有两条——回家种地和进厂打工。

一次偶然的机会他接触到搏击运动,竟改变了他的一生。

刚接触这项运动时,李景亮就意识到了自己天赋一般。

一些简单的动作,别人练个三四遍就学会了,他要练七八遍才能勉强掌握。

但他并没有因此放弃,而是主动提高训练强度,在格斗中即使被人打得鲜血横流也不肯倒地认输。

凭着这份强悍的意志力,他才被教练选中,一步步打进了世界终极格斗冠军赛UFC。

运动,是磨炼意志的“磨刀石

你若怕苦怕累,遇到一点挫折便放弃,就只能忍受生活的拳拳重击。

只有咬牙坚持,爬起来挣扎、反抗,才能重燃斗志,获得最终的胜利。

听过这样一句话:“运动,是在为灵魂充电。”

在运动中,你会忘记世俗的烦恼,感受到自己日益强大的内心。

那些汗水与眼泪,也会变成你的羽翼,待厄运来临时,这就是我们抵御风暴最强有力的武器。

动起来吧,从运动中收获的力量,最终会聚沙成塔,改变你的人生际遇。



来源:视觉中国



泰戈尔说:“静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。”

人生最可怕的,就是在懒散无为中变成一潭死水,没了生机。

唯有坚持运动,保持旺盛的生命力,你才能游刃有余地处理各种难题。

生活原本沉闷,动起来就有风来。

点个“在看”,每天花一点时间去运动,你终会和理想的生活撞个满怀。

作者:每晚MK。本文系每晚一卷书(ID:JYXZ89896)原创,腹有诗书气自华,再忙也别忘记给自己充电,欢迎关注每晚一卷书。
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