年底孕妈咪外出聚餐 下面两件事情一定要牢记

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作者: Giulio Oo Fratt | 时间: 2024-2-26 06:17:39 | 母婴|
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发表于 2024-2-26 06:17:39| 显示全部楼层 |阅读模式
每个年底,同事、同学、好友聚会越来越多,孕妈咪外出聚餐在所难免的。但是,怀孕是宝宝一生非常重要的时期,孕妈咪此时身体情况特殊,一定要学会保护自己。

一、关于交通工具
避开上下班高峰期出行,当公交车发动时,不要追赶,也不要与别人争抢车门、座位,以免造成危险。站累了或是车上过于拥挤时,可以请别人给你让个座位,也可请司机售票员帮忙找个座位。选择靠前、靠窗通风的位置,这样可以减少颠簸,恶心时也可以深呼吸一下窗外的新鲜空气,以免发生意外。

乘坐地铁需要进行安检,这时孕妈妈可以绕过安检仪器,将手提包交给安检人员,让他们帮助自己安检,以避免辐射。
如果自驾,不要长时间开车或坐车,坐的时间太久,长期处于一个姿势,会使得准妈妈腰部受力增大,致使腹部压力过大,可能引发流产。而且,长时间处于震动和摇摆之中很容易疲劳,颠簸状态还可能不正常腹痛。
二、关于吃
不要暴饮暴食,引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物,也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿,吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋;长时间不进食会发生低血糖,造成腹中胎儿缺氧,孕妇发生晕厥而造成危险。
火锅:涮肉时一定要把肉放在开水里多涮一会儿。等到肉熟透了再吃。防止生肉里含有弓形虫的幼虫,食用后受到感染。

生猛海鲜:甲鱼、螃蟹味道鲜美,但具有较强的活血化瘀的功效,尤其是蟹爪、甲鱼壳,如果在孕早期食用,很容易导致流产。应尽量不要食用。
主菜:最好选择煮熟鱼和肉,牛排也要十分熟的,不能吃半生不熟的。有一些调料里也有可能含有不适合准妈妈食用的成分,也一定要问清楚。
餐后甜点:蛋奶酥(一种松软蓬松的烤制点心,用蛋黄以及打稠的蛋白再加上其它各种不同的配料制成,用作一道主菜或者加甜之后用作甜点心)、慕思可能含有生鸡蛋。提拉米苏配料里有生的蛋白。自制的冰淇淋可能含有生鸡蛋,所以都要小心选择。奶油焦糖布丁则是比较安全的。
饮料:如果一定要喝酒,可以选择喝一小杯葡萄酒。尽量避免选择含有咖啡因的饮料,如果想喝咖啡,可以喝无咖啡因的。不过,对于准妈妈来说最好的选择是薄荷茶,对消化也很有好处。

冷饮:大多数冷饮脂肪含量偏高,而孕妇在妊娠期间,激素水平发生变化,代谢异常。吃多了高脂冷饮很容易引发高血脂、脂肪肝等疾病。吃冷饮容易引起胃肠道疾病。孕妇胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。
饮酒:怀孕是宝宝一生非常重要的时期,千万不要参考别的孕妈的例子,万一孕妈自身对酒精反应严重,那么对别人来说是轻度,在我们这里就是重度。要知道,孕期内重度饮酒,酒精会随血液经胎盘而流入胎儿体内,损伤胎儿的大脑发育,造成胎儿出生后学习功能障碍、语言形成迟缓,还会造成胎儿面部畸形、头颅小等,最严重的会导致胎儿早产、流产、甚至是死胎。这就是世界上绝大多数国家都建议孕期内绝对不要饮酒的原因。

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