哲思 | 人生到最后，拼的就是情绪管理

datatune · 发表于 2024-2-21 03:47:01

人一辈子，难免会遇到一些不如意、不顺心。

但压垮一个人的，往往不是事情本身，而是内心积压的情绪。

只有管理好负能量，才能管理好自己的人生。

负能量正在悄悄拖垮你

大多数感到不快乐的人都有一个共同点：像一个行走的垃圾车，浑身充满负能量。

就像心理学上的“踢猫效应”，当我们把不满的情绪传递给身边的人，就会产生一系列恶性的连锁反应，到头来，伤人又伤己。

负能量到底有多可怕？

有句话说得很贴切：

“当你被负能量裹挟，仿佛有一只幽灵之手，在把你向着无尽的深渊里拉扯。”

长期被负能量包围的人，会变得阴郁消沉、暴躁易怒。

不仅如此，它还会像病毒一样不断传染，在自己深受其害的同时，也伤害了他人。

要知道，气从暴躁生，祸自冲动起。

放任不良情绪自流，无论对人还是对己，都是极不负责任的行为。

内心变强，从管理情绪开始

要想经营好自己的生活，人就要学会管理自己的负能量。

而一个人的内心变强，也往往是从管理情绪开始的。

拿破仑也曾赞叹：

“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

01

多关注自己

有人说：“人生80%的烦恼，都是来自人际关系。”

诚然，人与人交往，总是少不了这样那样的摩擦、纠纷与烦恼。

有远见的人，往往不会把目光集中在眼前的一亩三分地和人际关系上，他们更注重提升自己。

而当你有了真正想追求的东西，一切烦恼都变得不足轻重，你也会搭建起属于自己向上的能量场。

02

给自己留12秒

情绪管理专家罗纳德博士曾说过一个结论：

“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这12秒，就能缓解负面情绪。”

当情绪上头时，不妨深吸一口气，给自己12秒时间。

到嘴边的气话不说，伤人的动作不做，这样就可以规避很多不必要的冲突。

有时候，负能量来的快，消散的也快。

稳住一开始的12秒，也就稳住了整个人生。

03

允许负面情绪的存在

心理学上认为：

“能让一个人获得幸福的，并不是压抑消极情绪，假装自己快乐；而是我们能否打开内心世界，接纳真实的自己。”

人的情绪本就复杂多变，我们要接受任何情绪的存在。

负面能量涌上来时，要勇敢地承认自己的情绪。

然后给自己腾出一方小天地，合理地宣泄情绪。

04

学会转化

“负能量”也是一种能量，当你不再内耗，学会了能量转化，说不定会产生意想不到的效果。

比如说，当你愤怒的时候，可以尝试运动，大概率会消耗比平时更多的卡路里，成为健身的好利器。

心里不快，不止有吐槽、抱怨、抑郁一条路径，多尝试几条路，才能创造出不一样的小天地。

当你建立起平和、积极、向上的能量场，相信好运自然会找到你。