真正拖垮一个人的，是匮乏心理

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文/快乐有余

心理疗愈师Nora曾说，很多人过得不幸福，并不是外在环境所迫，而是自己内在的匮乏感，把人生推向了更艰难的方向。

它可能是低谷时潦倒的记忆，可能是年少时缺爱的烙印，抑或是无处排解的负面情绪。

若不能以正确的方式将其化解，匮乏感就会长期伴随我们，阻挡我们追求幸福，不动声色地摧毁我们的人生。

唯有摒弃匮乏感，我们才能将自己从负面循环中解救出来，以更好的姿态与生活周旋。



能量匮乏

心理学家霍金斯研究发现，人是分能量层级的，不同层级的人生活状态截然不同。

能量充足的人，有饱满的精力解决困难，将日子过得风生水起；

能量匮乏的人，却总是满腹牢骚，一点琐事也令他们身心俱疲。

其实，万物皆有引力，能量就是磁石，命运走向哪里，是由能量决定的。

《晚熟的人》中，莫言的表弟秋生的命运，令人喟叹。

秋生出生在贫困村，却颇受父母宠爱，几乎没受过生活的鞭挞。

在莫言没钱读书、靠放牛维生时，他坐在明亮的教室里听课；

当同龄人在工地上搬砖汗流浃背时，他却花着父母的钱，在家睡到日上三竿。

没想到受苦最少的他，长大后怨言却最多。

由于没有一技之长，他找工作时处处碰壁。

他不是叹自己难遇伯乐，找不到高薪工作，就是怨父母无能，无法为自己提供优越的条件。

别人帮他介绍工作，他要么消极怠工，要么偷奸耍滑，没做几天就被开除了。

眼看表哥莫言成了作家，他头脑一热也开始写作。

可他文笔粗糙，内容贫瘠，作品频频被拒。

莫言好心劝他沉下心打磨文章，他却懒得提升自己，不仅大骂编辑有眼无珠，还痛斥莫言不肯帮自己一把。

其实害苦他的并非外部环境，而是他自己匮乏的能量状态。

当一个人眼里全是不满、嘴里怨言不断时，生活也会一团乱麻。

在这种状态下，不仅自己变得颓靡，也会让生命中的贵人与机遇逐渐远离。

抱怨现状是本能，为自己蓄能、过好生活才是本事。

将眼下的苦楚看作进阶的路，将暂时的冷遇当成沉淀的时机。

在阴霾的日子里，学会为自己掌灯，我们才能将歧路变为坦途。



来源：视觉中国



信心匮乏

被称为脱口秀女王的李雪琴，曾经差点错失机遇与舞台。

她首次去观看《脱口秀大会》时，碰巧遇到了节目负责人。

一番交谈下来，负责人发觉她很有喜剧天赋，于是向她发出邀请。

李雪琴有些心动，可当她得知庞博没有进入前10名，心情瞬间忐忑起来。

她对自己说：“连庞博都上不了台，我哪能行？”

自我怀疑的念头产生，她看自己处处是缺点：

普通话不标准，有东北口音；经历乏味，讲故事总是枯燥无趣……

一连串的否定犹如一盆盆冷水，浇灭她所有的自信。

最终她还是拒绝了节目组的邀请。

直到节目开播后，她看到腼腆的建国、犀利的思文都在舞台上散发着魅力。

她的自信心也被点燃了，她决定报名参加《脱口秀大会》。

舞台上，她努力放下心理包袱，带着东北口音讲述自己的经历。

没想到真实、接地气的风格，反而受到了观众的欢迎。她赢得了小组第一。

这次成功让她想通了一件事：比起实力，信心匮乏才是限制自己的根源。

社会学家默顿发现，人会不自觉地按自己的预言行事，最终使预言发生。

一个人缺乏信心时，往往会高估困难层级，低估自己的实力。

而负面暗示，会潜移默化地引导行为，致使自己畏首畏尾，不敢前进。

生活不会因为自我挑剔而变得更好，机遇也不会垂青信心匮乏的人。

将注意力从自我贬低转向自我提升，才是成年人真正的清醒。



来源：视觉中国



情感匮乏

《射雕英雄传》里的黄蓉古灵精怪，而曾扮演黄蓉的翁美玲，经历却令人惋惜。

她出生于香港，7岁时父亲去世。母亲改嫁后，她在舅舅家过着寄人篱下的生活。

波折的经历让她的内心变得脆弱敏感，极度渴望一段安稳的感情。

她刚进演艺圈时，由于演技不佳颇受排挤。

只有前辈汤镇业处处耐心指点，时时给她鼓励。

在她生病住院时，也是汤镇业带着煲好的汤，陪伴在病床前。

久违的温暖击中了翁美玲的心，她很快与汤镇业走到了一起。

不久后汤镇业接戏变多，工作也变得忙碌起来。

翁美玲生怕自己被冷落，总爱揪住小事盘问男友，胡乱猜疑。

一开始汤镇业还耐心解释，可随着她无理取闹的次数增多，汤镇业也烦躁起来，常和她争吵。

翁美玲本就没有安全感，频繁的争吵更是让她陷入焦虑。

于是她就用伤害自己的方式逼汤镇业妥协，两人的关系也从甜蜜变得窒息。

一次汤镇业和好友聚会，被记者拍下后大肆渲染。

尽管汤镇业反复向翁美玲解释缘由，但翁美玲仍是歇斯底里，以自杀威胁男友。

这让汤镇业感到身心俱疲，他不再解释，而是挂断了电话。

翁美玲却因此心态失衡，冲动之下选择了自杀。

情感匮乏的人，总是把幸福寄托于他人，希望别人填补自己的感情缺口；

索取身边人的关心，渴望掌控关系，从而消除心底的不安全感。

殊不知不断苛求，只会令感情消磨殆尽；拼命索取，只会让对方避之不及。

生活本就是孤独的长河，我们才是自己唯一的摆渡人。

收回对别人的依赖，打造自己的盔甲，才能抵御生活的风吹雨打；

包裹起心底的创伤，学会为自己疗愈，晦暗的过往终会成为前进的勋章。



来源：视觉中国



物质匮乏

前段时间，话题“成年后，你有哪些补偿性行为？”冲上了微博热搜。

话题下的回答五花八门：

小时候过生日从来没有蛋糕，结婚后，过生日买好几个，也不是有多好吃，就是执念作祟；

以前零食少，每次都让着妹妹，现在超级喜欢囤，有些过期了还没吃完；

小时候衣服只够换洗，现在恨不得天天穿不重样的衣服……

研究发现，很多人无节制地消费，其实是因为物质匮乏而产生的补偿心理。

可一味地占有并不能治愈匮乏感，反而使自己被欲望奴役。

知识媒体人派琦琦讲过自己的一段经历。

她家境贫寒，家人为了维持生计，恨不得把一分钱掰成两半花。

童年时的她新衣服也没几件，更没有零花钱和玩具。

懂事的她从不抱怨，只是在心里默默羡慕别人。

如今工作了，生活虽有改善，心底却仍有匮乏感。

每当同事们喝下午茶、买昂贵的化妆品，她都格外羡慕，总盼着有一天也能这样潇洒地花钱。

在得知办信用卡可以透支消费时，她毫不犹豫地办了一张。

从透支几百元买小家电，到花上万元买手机、奢侈品。

越是昂贵的东西，她越想迅速刷卡拿下，花钱越多，她就越觉得自己摆脱了贫穷。

可随着花钱速度超过了赚钱速度，她的生活节奏渐渐被打乱。

还款日临近时，她总会对着账单发愁不已，银行打来的催债电话，更令她坐立难安。

债务缠身的她不得不和朋友借钱，又打了好几份工，才终于摆脱恶性循环。

《世界从不寂静》中说：“每个人都有瘾，瘾不是需求，而是黑洞，填不满，关不上。”

若为填补匮乏感而放纵欲望，看似摆脱了贫困，实则透支了金钱，使生活举步维艰。

真正的富足感，并非挥霍无度，而是能清醒地衡量自身条件，在能力范围内满足自己的需求。

理性地对待金钱，在取舍有度间，让自己活得富足体面；

卸下欲望的枷锁，学会知足常乐，才会走出匮乏感的漩涡。



来源：视觉中国



《今日简史》中写道：“各种痛苦最深层的来源，就在于自己的心智。”

在人世间磋磨辗转，每个人心里都有裂痕和伤口。

我们内心的贫瘠、信心的缺失、欲望的侵蚀，本质上都是匮乏心理的投射。

这种匮乏感，会让我们产生深深的无力感、痛苦，甚至恐惧。

而唯有走出这种状态，我们才能学会善待自己，胆怯时不再自我贬低，而是给自己鼓劲，受伤时不再期待他人，而是进行自我疗愈。

往后余生，愿你我对外有御难的勇气，对内有愈己的底气，在泥泞的生活道路上行得步履轻盈。

作者：快乐有余，热爱文字，热爱美，70后中年少女一枚。