成年人保持快乐的秘诀：学会不在乎

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成年人的世界，辛苦是常态。

我们常常被焦虑和不安裹挟着，忘记了快乐是种什么体验。

心理咨询师黄玉玲说：“一些成年人不是没有快乐，而是不会快乐了，他们快乐的通道被封住了，被各种各样的压力、情感给堵住了。”

人生是用来体验的，功成名就不是目的，尽量让自己快乐，才算不虚此生。

其实想要快乐，并不是件难事。

当你学会不在乎，不预支未来的烦恼，就能怡然自得。



“金钱和生活，你选择什么？”

面对这样的两难问题，每个人都有不同的答案。

在电影《美好的一年》中，伦敦证券师麦克斯起初选择了前者。

他是一名工作狂，把金钱看得高于一切，几乎不休假。

从早到晚，他都盯着电脑屏幕，在股市里博弈，满脑子都是数字涨跌。

可这样的生活并不快乐，他变得暴躁易怒，没有知心朋友，也很少跟家人联系。

叔叔去世后，麦克斯成为一座庄园的继承人。

得知消息后，他下意识的想法不是守护好叔叔的毕生心血，而是怎么把庄园出售变现。

他从伦敦回到小城，想快速处理掉遗产。

不过，小城悠闲诗意的田园生活，让他的心绪悄然发生改变。

他回忆起小时候生活在庄园里的美好时光，在阳光、雨露、美酒、佳肴中，发现过往追求的名利多么虚无缥缈。

再回到快节奏的城市中，他很不适应，恍然悟出了人生真谛：我们要的不只是活着，而是生活。

于是，他拒绝了高薪，重新回到了庄园，过上世外桃源般的美妙生活。

金钱固然重要，可终归是身外之物。

要是太在乎金钱，没空停下来享受生活，何尝不是一种悲哀。



在经济学上，有个词叫“伊斯特林悖论”，意思是一旦满足了基本需求，额外增加的财富并不会带来同样的幸福。

你越在乎金钱，就越会被钱所控制，最终得不偿失。

就像哲学家周国平所说：

有钱又有闲当然幸运，倘不能，退而求其次，我宁做有闲的穷人，不做有钱的忙人。

人的一生，除了钱还有很多其他值得去追求的事物。

活在当下，拥有富足的内心和快乐的生活，才是理想生活的标配。



博主@倩倩曾是个特别在乎别人眼光的人。

每次发布内容前，短短1分钟的视频，她要花两三天来剪辑。

每次，都会仔细检查每一帧内容。要是有表情没管理好的画面，一定要重拍一遍。

时间长了，跟她一起工作的同事苦不堪言，她在视频里的状态也越来越差。

只要评论区一有负面评价，她的心情就会特别失落，晚上辗转反侧睡不着觉。

长期处于高压状态，她的身体也开始掉链子，三天两头往医院跑。

直到大病一场之后，她才发现别人的眼光，不过是过眼云烟，自己的健康和快乐比什么都重要。

从那以后，她整个人都松弛下来，输出的内容全是内心的真情实感，有时甚至会发一些没有精修的丑照，主打的就是真实。

没想到，数据反而比之前好很多。

人就是这样，过于在乎别人怎么想，不经意间就会被绑架。

越是这种时候，越要学会给自己松绑。

不要太在意别人的期待和看法，也别从别人身上寻找答案。



就像《不在乎的勇气》一书中所写：

人之所以会对他人的评判如此在意，是因为想要避免被别人批评，但结果往往适得其反，越在意，批评反而会变得越严厉。

唯有不被外在评价左右，才能享受做事情本身的乐趣。

没有人是完美的，我们做任何事，都不可能满足所有人的期待。

别人的夸奖也罢，谴责也罢，听听就好。

如果把这些话当成自己的行为准则，势必活得很累。

不在乎者恒赢，不妨活得轻松一些，有勇气和自信面对任何一种结果。

只要你不再执着，就没人能伤害你，生活也会更开心。



在小说《卑鄙的她们》中，夏敏是一名资深销售。

因为本身能力强，同事有些忌惮她，担心被取而代之，便处处给她挖坑。

有次凌晨1点，同事才发消息告诉她，早上10点要去客户公司开会，需要提前准备资料。

幸好她第二天起得早，及时看到了消息，不然肯定会耽误工作。

当天早上，夏敏简单洗漱了一下，就快速赶去办公室做PPT，忙得脚不沾地。

可即便如此，她还是没能谈下合作。

那段时间的她，在跟部门同事的较量中，总是处于下风。

业绩跟其他人比，一直排名靠后，开会时经常被批评。

不过，她没有在乎眼前的胜负，而是保持着乐呵呵的状态，苦练基本功。

跟领导出去谈判时，她会悄悄把话术录下来，以便回去学习。

跟客户洽谈时，她会提前打听对方的喜好，好在聊天时投其所好。

面对难度大的工作内容，她也不会撂挑子，一步步解决问题。

她的内心足够强大，所以不在乎眼前得失，也不轻易内耗，很少沉溺于失败带来的沮丧感中，而是心无旁骛地解决问题。

她的付出没有白费，入职不到2个月，就被快速提拔。

连她自己都觉得幸福来得太快，以至于有点不太真实。

或许，正因为她不在乎短期输赢，一直保持着乐观积极的态度，才能在纷纷扰扰中保持定力，从困境中汲取力量。



正如万维钢所说：“不必在乎一次的输赢，应该关注一生的原则和系统。”

身为普通人，我们难免会陷入各种负面情绪之中。

可问题有办法解决，就不必担心；没办法解决，再怎么担心也没有用。

要是我们过于在乎结果，心情被外在事物牵动着走，就会沉溺于琐事之中，很容易变得不快乐。

快乐是一种选择，也是一种能力。

我们常常陷入一种执念，似乎只有付出后立马取得成功，努力才算有价值，才值得庆祝。

可这个世界上有很多事，是我们难以掌控的。我们能改变的，唯有自己的心态。

漫漫人生路，学会不在乎，你就赢了。



作家郭红在《长岛小记》中写道：

我们中国人好像并不习惯于纯粹的玩乐，以及以游戏和快乐为目的的运动和享受。我们的心总是被现实的压力挤压着。

不论做什么事，我们都太功利，太在乎结果，以至于心里紧绷着一根弦，长期处于倦怠和疲惫之中。

快乐，已然变成一种稀缺能力。

然而，太过在乎外在一切，给人带来的只有无尽的忧愁。只有把目光拉回自己身上，才会迎来真正的成长和幸福。

当你不在乎身外之物，就会少很多负累；

当你不在乎别人眼光，就不再委曲求全；

当你不在乎眼前输赢，就能够走得更远。

不在乎不是一味逃避，也不是自欺欺人，而是看清人生真相后的豁达与坦然。

一个人在乎的事情越多，就会产生不符合实际的期待。稍有一点不能如愿，就会怒火中烧。

与其自寻烦恼，不如学会放下，慢慢看淡。

学会不在乎，做一个快乐且舒展的人，亦是一种大智慧。

作者 | 林希言，公众号：希言说成长

主播 | 紫陌，微信公众号：紫陌讲故事。

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