孕妈们晚上不睡觉时肚里的宝宝在干嘛

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熬夜是当代年轻人的都市病，据资料显示身边人群中女性的比例占的很大特别是怀孕以后的准妈妈这种现象尤为严重，因为失眠很多准妈妈就会开始玩手机呀、刷视频呀、打游戏啊结果越玩越睡不着最后失眠导致直接熬夜，这种情况下准妈妈第二天就会起不来浑身难受头晕脑胀一整天都没有精神，在孕期准妈妈可能会觉得自己怎么舒服我们就怎么来并不认为熬夜会对肚子的宝宝造成伤害，其实真实的情况并不是这样的，根据孕婴学专家指出长期熬夜的准妈妈生下的宝宝比正常作息的准妈妈生下的宝宝智力发育要迟缓2倍之多，他们在学龄阶段就会出现注意力不集中等等这个情况。

那么准妈妈自己晚上熬夜不睡觉的时候肚子的宝宝都在干什么呢？
①打嗝：为了将来能在宫外很好的进行肺呼吸胎儿醒来的时候就开始吞咽羊水，打嗝锻炼一下横膈膜这些技能。
②挥拳踢腿：随着胎儿活动量的越来越大肌肉越来越发达觉醒时间就越来越长。
③转圈圈：如果胎儿经常性的保持一个姿势别在一个地方就会觉得累。
④做鬼脸：胎儿大概在26周左右就会笑了到30周就会哭了。

我们都知道子宫内部是一个完全封闭的环境黑黑的没有一丝光亮，不过当宝宝发育到6个月的时候他就能分辨光线而且他们的听力啊视力也都发育的很快，这个时候宝宝能够听到来自外界的声音以及孕妈妈的心跳声，也就是说如果准妈妈熬夜玩手机或者看电视肚子的宝宝他是能够明显感到的，所以准妈妈熬夜的时候宝宝也在陪你一起熬夜，建议准妈妈即使睡眠不好也要注意下肚子里宝宝的胎动情况因为他在和你一起并肩作战。

熬夜除了影响胎儿睡眠外还有哪些影响呢？
影响胎儿的发育增加脐带绕颈的几率导致准妈妈脾气暴躁，
那么重点来了准妈妈如何提高睡眠质量避免熬夜呢？
睡前可以喝杯牛奶、睡前泡泡脚固定时间睡觉所以即使准妈妈睡不着也要养成一个良好的作息时间因为人体都是有规律性的，如果每天在一个固定时间休息那么到了这个时间就会条件反射想睡觉，这样就可以提高睡眠质量，如果实在睡不着也不要玩手机也不要看电视准妈妈可以闭目养神给自己营造一个已经睡觉了的错觉。
为了给自己与胎儿的健康建议准妈妈调整好作息时间调整好作息习惯，如果没有特殊情况准妈妈还是不要再熬夜了。

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