什么样的食品更适合孩子吃？符合这些条件的最好

泪锁心肠伊人何方ゝ

不知道有多少妈妈，说过这样的一句话“为了让我们家孩子吃的更健康，我专门给孩子挑选了‘儿童食品’让他们吃。比外边的垃圾食品，健康一百倍呢！”但是，又有多少妈妈知道，这些看似健康的儿童食品，实则是徒有虚名。我想，这其中的新闻报道，妈妈们一定看了不少。不过这些都不是重点，重点是：妈妈怎样才能挑选出，最营养、最健康的食物给宝宝吃。

现代讲求科学饮食，不管是大小的商品，都印有自己的“食品身份证”，也就是食品标签。这个标签，可以帮助我们了解植物的原理、配料、营养成分等信息。通过这些信息，我们可以大致的判断这个食品是否是健康、无害的。但是，想要判断这个食物到底有没有营养，到底适不适合孩子吃，还是要着重看以下这3点：

1、食品配料
虽然大家都识字，但是非专业人士，还是看不太懂食品的配料表。不过没有关系，看不懂也有办法判断食品的好与坏。对于孩子吃的食物来说，配料应该越精简越好。
而且，悄悄告诉妈妈们。虽然配料表不会明确标出每种配料的量，但是基本都是按照配料用量的大小，由多到少排列的。配料表第一位，就是用料最多的。最后一位，则是用料最少的。因此，妈妈们在看配料表时，应该选择前几位配料量大，且都是天然配料的食品。与此相反，那些配料表又长又看不懂的食物，还是少给孩子买来吃的好。
2、食品关键日期
在给孩子买吃的东西的时候，一定要看食品的关键日期。主要的关键日期有两个，一个是生产日期，另一个就是保质期。但是，需要妈妈们注意的是。一些商家会将临期的产品，进行低价促销。按理说，这些食品还没过保质期，是可以吃的。但是，毕竟是临近变质的食物，还是应该慎重食用。

3、食品的营养成分表
在前两个条件都符合的情况下，妈妈最关心的就是食品的营养价值有多高。妈妈当然希望用最好的价格，给孩子买来最高的营养。在我们国家，有明确的规定：每种食物都要标注出食品中的能量和四大营养素的含量。因此，妈妈们可以从成分表中直观的看出，这个食品能给孩子带来多大的营养价值。
学会从科学的角度去挑选食品后，妈妈们就能给孩子挑选出适合孩子吃的食品了。那么，究竟什么样的食品，更适合给孩子吃呢？还是符合这些条件的食物最好：
1、营养价值高
孩子正在发育的高峰期，身体对营养的需求量比较大。因此，食品的营养价值高一些，孩子吃起来才是真正“补身体”的。

2、低糖低盐
在食品的成分表中，钠元素的含量越高，就证明食品的含盐量越高。糖分一般会直接在配料表中示出，排名却靠前，含量就越高。对于孩子而言，低糖低盐的食物对身体发育会更好。
3、没有反式脂肪酸
人体健康，不能没有脂肪的参与。但是，脂肪中的反式脂肪酸，就对人体有害。通常来说，反式脂肪酸会直接罗列在配料表上，且大多数商家标示的都是“0”。国家卫生部有相关规定，食品中反式脂肪酸的含量小于0.3%时，可以标注为“0”。这个0只代表食品中的反式脂肪酸很少，并不是没有。
现代是广告化的时代，很多食品都会做广告宣传，将自己的优势进行夸大宣传。各位家长在选购时，还是要擦亮双眼，才能给孩子挑出最好的食品。

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