想顺产的孕妈看过来，做好这几点，过程顺利且少受罪

Z Bird

在生产时，医生会通过评估孕妈的身体状况和胎儿的情况，来安排合理的身材方式。但是在生产前，想要顺产的妈妈们其实是可以通过自身的努力来争取顺产的，只要在孕期做好这几点，便会让顺产的过程顺利，而且自己也会少受罪。
很多孕妈觉得肚子里有的宝宝，那么吃东西就得是平时的两倍了，而且还会觉得自己吃的越多，越有营养，宝宝的身体会越好。其实孕妈若是摄入的营养过多，不仅会让自己的身体出现一些妊期综合征，还会让胎儿过大，影响到胎儿的健康。
在怀孕期间，我们不能过度去追求胎儿的体重，要合理地控制自身的体重和营养的摄入。有研究表示，胎儿的体重在六斤左右是最好的，这样不仅对胎儿的发育好，孕妈在生产过程中也会顺利一些，并且会少受罪。

想要身体素质好，当然缺少不了营养的补充了。在孕期，我们要保证自身的营养均衡，不仅能提高自身的素质，还能保证胎儿的健康发育。

很多孕妈妈在孕期，会担心胎儿娇气，或者身体上出现的各种不适，便喜欢整天躺着坐着，懒得去运动。我们都知道要想自己的身体好，每天都得有适当的运动。
就算在孕期也是一样，只要自己的身体能够允许，尽量每天有适当的运动时间，这样不仅能提高自己的身体素质，还能有助于顺产，将产程缩短，让自己少受一点罪。

顺产时产妇会遭遇很多的尴尬事，有些尴尬事是可以通过平时的护理来避免的。所以，孕妈在产前要注意吃对食物哦，那么应该是那些食物呢？
产前应该吃一些高能量，易消化的食物，在生产时便会少受一些罪。避免吃一些难消化，气味重，增加胃负担的食物。

特别是对于初产妇，没有经历过分娩，对分娩会感到恐惧，害怕太疼。这些都会让产妇在产前变得紧张，但是这样的情绪不仅不能帮助分娩顺利，反而还会让分娩过得变得困难。
孕妈若是想要顺利分娩，就要调整好自己的心态，让自己尽量轻松一点，才能有助于产程的顺利。

我们都知道生孩子是很疼的，这种疼也超过了很多人的忍受极限。可是对于孕妈来说，为了自己的宝宝顺利出生，再疼都得忍着。在生产过程中，很多产妇都会因为疼痛而大喊大叫，以此来排解自己的疼痛感觉。
可是很多人都不知道，在生产过程中，越是大喊大叫，对生产过程和胎儿越是不利。在这时候，医生会教你一些方法，来减轻你的疼痛，帮助你顺利分娩。这时候，一定要听从医生，用积极的心态来迎接即将出生的宝宝。

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