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在“快乐的暴政”之下,人不能悲伤、不能愤怒、不能痛苦,但痛苦又不会消失,人只好通过把消极情绪病理化,来获得表达消极情绪的合法性。
从心理学的角度来讲,情绪没有好坏,所谓的正面或负面,只代表“情感效价”,不等同于价值和道德的高下。 各种情绪都具有重要的进化意义,一个人的情绪体验应该具有多样性,这才是正常和自然的。 情绪还有着重要的信号功能,它提供我们内在和外在的种种信息。 当一个情绪出现,它一定是想告诉我们些什么。
你要理解你的愤怒,最终才能触及它的核心。 如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气,你就能清楚自己的立场与事情的重点,以及该如何在情感上加以处理。
苛求快乐反而会破坏生活,生活中必然有苦有乐,如果我们试图消除痛苦,以快乐来掩盖痛苦或麻痹痛苦,或以转移注意力来忘却痛苦,我们就无法学会接纳及调整它。
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