【夜读】今天的夜读，送给努力改变的你

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找准问题

　　生活中，有的人遇到问题只会盲目地“哪里有洞补哪里”，结果反倒被问题牵着鼻子走，费了一番功夫，又找不到解决问题的方法。

　　只有深入思考、理解规律，敢于跳出固有的思维定式，看见问题的本质，才有可能另辟蹊径，从根源上解决问题。培养抓住问题本质的能力，需要花费时间和精力进行学习和分析，这些付出终将会回报给你敏锐的洞察力。

控制情绪

　　当一个人沉溺于负面情绪时，很容易做出错误的决定。控制情绪，并非是一味地隐忍不发，允许、接纳、理解自己的情绪，其实是一种对情绪的高级控制。

　　你可以先从了解情绪的来由开始。当你把情绪背后的原因都梳理一遍，平心静气地思考这些原因的形成，才会更容易脱离情绪的漩涡。你能更好地控制情绪，才能更冷静地处理好问题。

持续学习

　　观察身边那些对生活充满热情的人，会发现他们大多对世界充满了探索欲、求知欲，总在不断地学习和尝试。

　　有句话说得好：“生活的意义正在于不断探索未知、不断丰富自己。”把持续学习变成自己的一种生活方式，你会发现世界是如此的丰富多彩。

快速执行

　　有句话说：“拖延是一段长长的痛苦，但如果你勇敢开始，或许就只需要痛苦那一下。”其实某一个具体的任务延后一分钟、一个小时并不一定那么可怕，真正可怕的，是让自己陷入了习惯拖延的恶性循环。

　　你得先踏出第一步，才能迎来第二步的蜕变和升华。拒绝拖延、立即行动，无论快与慢，你都终将会以自己的汗水，获得生活对你的奖赏与回报。

保持专注

　　专注力，正在拉开人与人之间的差距。想做的事情太多，精力太分散，结果很容易各种事都达不到满意的效果。

　　排除干扰，把有限的精力投入到眼下最值得关注的事情上，才有可能充分发挥自己的潜能，在一个领域中达到优秀。你把时间和精力花在哪里，成就就会在哪里。静得下心、沉得住气，当你学会了专注，人生就会有更多可能。

享受独处

　　独处，并不是一种逃避，而是为自己保留一个开阔的空间，腾出时间和精力去做自己想做的事情。

　　独处是对定力的考验，也是一个人最好的增值期，它让我们有机会向内审视，弥补不足，不断调整自己。在繁忙的生活琐事中，不妨留给自己一些独处的时间，把外界的喧嚣关在门外，感受世界的美好、丰盈自己的心境。

总结复盘

　　有的人会懊恼自己明明非常勤奋刻苦，但是收获却很少。其实根本原因就在于缺少复盘。

　　学会复盘，过往的时光就不会白白溜走；总结经验，便能为持续精进提供有力的支撑。窗户让我们看到外面的世界，镜子让我们看到自身的不足。有了“总结和自省”这面镜子，一个人才能做到心明眼亮，不断成就更好的自己。

来源：人民日报微信综合有书 | 主播：赵文龙