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90%的命运,藏在心态里
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作者:
ethan.wu
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时间: 2023-9-4 05:22:58
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ethan.wu
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发表于 2023-9-4 05:22:58
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TED演讲曾介绍过一个实验。
意大利学者对一群接受过胸外科手术的患者加以研究,胸外科手术是一种入侵式的手术,患者在麻醉状态下,医生会在他的前胸双侧或是背部切开口子,在他的心脏或者肺部进行手术。
手术结束,麻药失去效力一小时后,患者开始感到疼痛,这时候又需要通过强力止痛药来止痛。
学者进行了一项对比,一半患者在注射止痛药时,由医生亲自注射;另一半则通过预先设定的泵,将药物注射入静脉。
结果显示,由医生注射药物的患者,感到疼痛得到了明显的缓解,另一组则效果甚微。
同样的测试在其他疾病治疗上也有惊人一致的结果,同样的药物、剂量,能明确感到自己在被治疗的患者,要比不知道自己被注射了药物的人效果更好。
心理学的“安慰剂效应”,就是病人在“相信”治疗有效、“预期”自己会康复时,哪怕没有得到有效的治疗,症状也会得到缓解。
而安慰剂效应所呈现出的,就是心态的神奇力量。
一个人对治愈的信念坚定与否,影响着他的体重、血压、体脂,以及生命中的任何事情。
《心态决定一切》
中谈到,
人的思维是一个有目标的电脑系统。萦绕在人的头脑中的潜意识,有如电脑程序,直接影响电脑运作的结果。
端木自在|立信会计出版社
如果你在潜意识中认为自己是一个失败的人,你会不断地在自己内心的“屏幕”上看到一个垂头丧气、难当大任的自我;不断听到“我不长进、没有出息”这一类的负面话语。
然后感受到沮丧、自卑、无奈与无能,而你在现实生活中就会“注定”失败。
相反,
如果你在潜意识中认为自己是一个成功人士,你会不断地在你内心的“屏幕”上见到一个意气风发、神清气爽的自我;听到“你做得很好,但你会做得更好”这一类的激励话语。
然后感受到喜悦、自尊、快慰与卓越,而你在现实生活中便会“注定”成功。
《心态决定一切》中有一个故事,一个少妇去投河自尽,被正在河中划船的老艄公救上船。
艄公问:“看你年纪轻轻,为什么要自寻短见?”
少妇哭诉:“你不知道,我结婚两年,丈夫就遗弃了我,接着孩子又不幸病死。你说,我活着还有什么意义?”
艄公又问:“那两年前你是怎么过的?”
少妇说:“那时候我自由自在、无忧无虑。”
“两年前你有丈夫和孩子吗?”
“没有。”
“那么,你不过是被命运之船送回到了两年前。现在你又是自由自在、无忧无虑的了。”
少妇听了艄公的话,心里顿时拨云见日,放弃了寻短见的念头。
人的一生总会遇到这样那样的困难,遭遇意想不到的创伤,但是你面对生活的心态,决定了你的行动方式,也就决定了你有怎样的未来。
一个积极心态的人,永远积极乐观、很少抱怨;即使是在最艰难的时刻,都能鼓励自己。
他们也从不自我设限,所以能激发出自身无限的潜能;他们尽量让自己的积极情绪感染周围的同伴,大部分时间都生活在正面情绪当中,在享受人生的乐趣。
在困难发生时,他们相信:办法总比困难多,于是能积极地寻求解决方法,让自己的希望之火重新点燃。
心理学有一个著名的
“踢猫效应”
。
一位公司董事长曾向员工许诺,自己会很早到公司。
一天,他在家看报纸看得入迷,忘了时间。为了不迟到,他超速驾驶,被警察开了罚单,结果还是迟到了。
到了公司,他为了转移员工视线,把销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后,心情自然不好,又把秘书叫来,对他百般挑剔。
秘书无缘无故被训,也是一肚子气,就故意找客服的茬儿。客服无可奈何,下班回家看到儿子没有在写作业,就对他发了一顿脾气。
孩子感到莫名其妙,委屈无处发泄,就狠狠地踢了猫一脚。
我们的焦虑、不满、怨恨,会延着关系中权力的强弱等级,传递到最弱小的一方,让他们承受无妄的批评和指责。
其实,
在这条情绪食物链上,只要有一个人能改变心态,就能避免坏情绪的传染。
假如董事长能坦然接受迟到,坦诚地向员工道个歉;假如秘书能理解上司发泄情绪的初衷,不再指责无辜的客服……
生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情保持什么样的心态所决定。
书中还谈到建立积极心态的5个方法:
一是使用伟大、积极的自我意识,尤其是自我评价。
作家露易丝·海就提出,爱自己最简单的方式,就是每天对着镜子里的自己说肯定句:“你很好”、“你太棒了”、“我好爱你”……
所谓自信,就是对自己抱有积极的自我评价,发自肺腑地相信自己。
二是使用伟大、积极、愉快的语句来描述你的感受。
如果有人问你:“你今天觉得怎么样?”你如果回答说“我很累”、“不怎么好”,你们的对话就会变成负面情绪的发泄。
如果回答:“很好,天气这么棒,有趣的事情这么多……”
对方就会感觉到你的快活,人们也更喜欢和你聊天。
三是使用明朗、快活、有利的字眼来描述别人。
无论你所描述的人就在眼前,还是并不在场,都避免用破坏性的话来描述他,比如“真笨”、“很讨厌”……
四是用积极的话去鼓励别人。
每个人都渴望被称赞,真诚的赞美是加深关系最好的工具,用得越好,关系就越紧密。
五是用积极的话对别人陈述你的计划。
当人们听到“不管我们喜不喜欢,我们都得做这工作”时,他们的内心就会产生沉闷、厌烦的感觉,他们的行动反应也跟着受影响。
相反,当人们听到“我们遇到了绝佳的机会”时,心中就会升起希望。
世界是客观存在,也是主观存在。
我们可能无法改变风向,但我们可以
调整风帆
;
我们可能无法左右事情,但我们可以
调整自己的心情
;
我们可能无法改变出身,但我们可以
改变人生观
……
积极的人对事物永远都能找到积极的解释,然后寻求积极的解决办法,最终得到积极的结果。
积极的结果又会正向强化他积极的情绪,从而让他成为更加积极的人。
作者|甘蓝蓝,写好别人的故事,过好自己的日子。
主播 | 佳音,十点读书签约主播。
图片 | 视觉中国
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