戒掉“过度期待”以后，我过得更爽了

ethan.wu

看过一则小故事：

一只小猴子受了伤，他捂着伤口往家走。

一路上，只要遇到同伴，他就会把伤口揭开让人看，期待得到安慰和同情。

可在同伴们看来，那不过是一个小伤口，因此没有人安慰小猴子。

结果，在离家只有半里远的地方，伤心过度的小猴子因为伤口感染而死了。

有人说，害死小猴子的，不是那个伤口，而是它的过度期待。

因为期待，所以一遍又一遍地把伤口撕开，一次又一次地把自己伤害。

小猴子愚笨，却是很多人的真实写照。

因为我们总会轻而易举地对人对事，怀抱过高期待。

殊不知这份期待，往往是我们用尽全力、却过得不好的罪魁祸首。

而那些活得很好的人，早就把“过度期待”戒掉了。



心理学家曾奇峰老师曾说过：“过度期待就是一种施虐。”

这种虐待，虐别人，更虐自己。

电视剧《欢乐颂》中的樊胜美就是这样一个“施虐者”。

樊胜美最大的梦想是在上海买房定居，可光靠她自己是难以实现的。

于是她把所有希望寄托在男友王柏川身上。

王柏川正在创业，她就期待着他可以早日挣大钱，然后买房结婚。

可每一份过度期待，都会生出无数的要求。

于是，尽管在春节期间，樊胜美依然逼着王柏川去谈生意、拉订单。

后来，好不容易存够了房子首付，樊胜美又期待房产证上可以加上自己的名字。

最后，王柏川以还未结婚为由拒绝了。

期待落空，樊胜美气急败坏，开始质疑王柏川对自己的感情，并最终提出了分手。

其实在这个过程中，王柏川早已伤痕累累。

因为樊胜美的每一次期待，都成为了压在他身上的稻草，让他难以呼吸。

最终，王柏川不堪重负离开了；而樊胜美则失去一个那么爱她的人。



想起了《百年孤独》中的一句话：“人生的实质，就是一个人活着，不要对他人心存太多期待。”

在这世上，哪怕是生你养你的父母，也没有义务对你负责到底，更何况是没有血缘关系的人呢？

既然如此，那就该早日放下对人对事的过度期待。

毕竟，适当的期待，是对美好未来的憧憬；

而过度的期待，则是一剂毒药，只会给人带来不切实际的幻觉。



有个大学室友时常在群里抱怨她“不如意”的生活：

老公赚不了几个钱，从来没给她买过贵重的礼物；

作为教师的工作太枯燥乏味；

孩子太淘气，很是难带……

我们都会笑着说她“期待过高”了。

毕竟，你不能期望一个男人既能赚钱养家，又能时常陪娃；你也不能期望一份工作轻松高薪又好玩；更不能期望一个孩子十全十美。

每一份过高期待背后，其实都藏着一百份不知足。

因为不知足，所以总期待人和事可以更好更完美。

可一旦期待不被满足，人就容易心生怨言，再也无法看见原本的幸福。

想起了S.H.E成员Selina的故事。

Selina被烧成重伤的那几年，男友不离不弃地陪伴她。

后来，男友在病房求婚，Selina感动地点头答应。

可没过多久，两人就离婚了。



Selina曾在节目中谈起过离婚原因：

前夫不愿意帮她照顾狗，每次狗狗拉了便便，他都只是用纸巾盖起来从不会收拾。

这个令人哭笑不得的理由，折射出了Selina对婚姻不切实际的期待。

许是因为前夫在病房中都能将自己照顾得无微不至，她便奢望着前夫婚后亦能把整个家都照顾好。

可她却忽略了一点：没有人能时时事事都完美。

因为不可能完美，所以最开始就不应该生出与之有关的期待。

要知道，过度的期待，只会带来现实与理想的落差。

唯有学会知足，才能粉碎“期待”的阴谋，让幸福回归现实。



前段时间，有位朋友因为找工作很焦虑。

她梦想中的工作是：事少钱多离家近，周末双休福利好。

可是来回折腾了几个月，都没有找到满意的工作。

于是，我劝她适当降低期望值：比如薪资能涨五百就很好了；比如通勤时间在50分钟内就不错了……

不久，好友就很激动地告诉我找到一份完美工作了：

离家只有半小时车程，薪资涨了1000块。

其实，并非这份工作有多完美，而是它超出了期望值，所以显得完美。

当期望值设定得越低，生活就越容易达到预期，幸福感才会越高。

杨绛先生用自己的经历诠释了这个真理。

杨绛先生刚刚生完女儿时，丈夫钱钟书曾两次来医院找她：

第一次，钱钟书灰头土脸地说，因为自己不懂做饭，把锅都烧坏了。

虚弱的杨绛笑着安慰：“没关系，等我回去再慢慢教你做饭。”

第二次，钱钟书垂头丧气地说，自己不小心把门把手弄坏了，不会修理。

杨绛还是温柔地回答：“没事儿，我到时回去修。”



若换作是其他女人，估计早就火冒三丈了。

可杨绛却心平气和地面对这一切，因为她从来没有期望过丈夫是一个十全十美的人。

所以，不管钱钟书有多少缺点，不管生活有多少磨难，杨绛总能用最优雅从容的姿态去面对，也能在平淡中找到幸福。

《人间失格》里有这样一句话：

倘若没有过度的欢喜，便没有极度的悲伤。当你不抱期待时，生活反而处处是惊喜。

生活的好与坏，并非先天注定，而是人心决定。

内心少一分过度期待，人生便能多一分从容自在。



很喜欢一句话：“成年人的世界，不是所有的遇见，都是欢愉；也非所有的期盼，都有惊喜。”

高期待，并不一定能换来如期的结果；

可戒掉“过度期待”，就一定能带来超出预期的幸福。

余生，请把期望值降低一点。

作者 | 初桃，一个需要笔和纸抚慰心灵的女子。

主播 | 童童，公众号：童童陪你读书，微信视频号：童童陪你读书

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）