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到了中年,如果你还对四件事感兴趣,证明你还很年轻
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作者:
datatune
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时间: 2023-8-11 01:20:56
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datatune
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发表于 2023-8-11 01:20:56
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作者 | 李辰汐
来源 | 读书369(ID:dushu369com)
马尔克斯说:“一个人的年龄并不是他有多少岁,而是他感觉自己有多少岁。”
很多时候,看一个人是否年轻,并不是看年龄和面貌,而是看他的心境。
有的人,明明年纪不大却让人觉得暮气沉沉;有的人,虽然已经上了年龄却还是活力满满。
其实,保持年轻的秘诀,往往就藏在你最平常的生活方式中。
五十岁以后,如果你还对以下四件事感兴趣,就说明你还很年轻,一点都不老。
杨澜说:“一个人的名字,是一个品牌;一个人的形象,是一张名片。”
你的形象,很多时候就是你当下状态的真实写照。
在变老的路上,管理好自己的形象,就是对人生最大的负责。
在杭州,有一位老奶奶,因为在西湖边拍荷花而在网络上爆红,收获了很多关注,被粉丝亲切地称为“荷花奶奶”。
这位老奶奶名叫周玲,她用95岁的高龄证明:一个女人的优雅与美丽,从来都与年龄无关。
周奶奶说,她家里有很多帽子,各种丝巾和手套,只要出门,她都会认真地画个淡妆,搭配上喜欢的衣服,用最好的状态对待新的一天。
窈窕的身材,白皙的皮肤,优雅精致的风采,让“荷花奶奶”看上去一点都不显老,美丽大方。
在谈到对美的看法时,周奶奶说:
“每个阶段的人都有自己的美,年轻人有自然美,老年人也有属于自己的美,年纪大的人更不应该放弃对美的喜爱和追求。”
不管到了什么年龄,都要保持优雅的身形,只有养成自律的习惯,才能得到岁月的偏爱和善待。
前阵子,被称为“不老女神”的赵雅芝,在网上晒出了自己的近照,引得网友一片惊呼:“这哪像是快70岁的人!”
赵雅芝平常就很注意自我保养,所以哪怕已经年近古稀,她依然有着轻盈的体态和精致的面容,看着精神十足,活力满满。
这个世上从来就没有什么青春永驻,芳华常在,只有学会保养自己,才能让衰老来得慢一些。
管理好自己的形象,可以从这三点做起:
1、注重保养,做好皮肤管理,选择适合自己的护肤品,定期进行皮肤清洁,按摩脸部;
2、穿着得体,衣着整洁,注意自己的仪态,提高自信心,微笑面对一切;
3、养成良好的生活习惯,注意饮食均衡,作息规律,早睡早起,保持身材的匀称。
打理好自己的形象,是一种积极的生活态度,也是抵御时光侵蚀最好的武器。
医学杂志《柳叶刀》的一项研究报告表明:
人体长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,各种疾病也会随之而来。
而喜欢运动的人,大脑会更有活力,骨骼会变得强壮,长期坚持下去可以有效对抗衰老。
运动,是性价比最高的投资。
八旬老人黄须进,被网友称为最快“80后”。
他从小爱好跑步、跳远等体育项目,2000年退休后,他就一直坚持跑400米。
只要天气允许,他都会按照每隔一天跑一次的频率,来运动场跑步。
这样的日子,黄须进坚持了二十年,四百米的短跑他用时不会超过1分34秒。
,时长00:11
来源:华商报
视频里的黄爷爷,精神饱满,肌肉健硕,整个人精神状态特别好。
很多年轻的网友在视频下面直呼:“太厉害了!跑得比我快多了!”
运动,让黄爷爷的生活充满了快乐,吃得好睡得好,没得过什么大病,看着比同龄人年轻不少。
人在运动的时候,通常身心都会更放松和愉悦,自然更容易保持年轻和活力。
苏格拉底说过:
“身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。”
央视主持人白岩松,有段时间身体状况很差,血压比较高,经常会感觉头晕。
看过医生之后,他调整了自己的生活方式,每天快走一个小时,后来就开始坚持跑步。
两个月后,再去医院体检,血压已经被控制在了正常范围内,其他指标也在慢慢恢复正常。
此后,他将跑步的习惯坚持了下来,整个人的状态也越来越好,活力十足。
坚持运动,是人生的分水岭。当你爱上了运动,健康也会爱上你。
关于运动,不妨看看这3点建议:
1、养成步行的习惯:
掌握正确的走路姿势,慢走和快走交替进行,每天行走30分钟,可以有效调节情绪,提高身体免疫力和抵抗力;
2、注意运动强度:
上了年龄的人,要根据自身情况适度锻炼,可以选择跳舞、太极、瑜伽、游泳、骑车等适合自己的运动方式。
3、和朋友一起运动:
叫上自己的伙伴一起锻炼,或者加入一些运动的圈子,和兴趣相投的人一起运动可以互相陪伴和监督,提升运动的成就感。
生命不息,运动不止。
坚持运动的人,会在岁月的流逝中活得更年轻,活得更健康。
知乎上有这样一个问题:“一个人的衰老是从什么时候开始的?”
有个高赞回答说:“从不再旅行开始。”
旅行,让你的生活不再一成不变,让你拥抱未知的事物,增长见识,重新认识自我。
热爱旅行的人,心态往往更年轻,对世界充满期待和热爱。
在江苏镇江,有一位72岁的老人,叫袁明珠。
60岁那年,她的儿媳妇给她报了一个单车俱乐部,她跟着队友们一起开始了环太湖骑行,自此就爱上了到处旅行。
12年的时间里,她相继骑行到浙江、福建、广东、广西、云南、江西、四川、新疆等多个省区,足迹遍布了大半个中国。
她的故事被上传到视频平台后,一度登上了同城热搜榜单的第一名,得到了许多网友的支持和称赞。
其实袁奶奶的身体并不好,在骑行前,她已经做过两次手术,而且会经常发病,要经常去医院吊水,开始骑行后,她的身体反而好了很多,很少出过大毛病。
袁奶奶看上去精神健旺、老而强健,完全不像是一个年逾古稀的老人。
新疆独库公路、中国66号公路、张北草原、九寨沟……
这些她曾经梦想去的地方,如今都已一一实现。
袁奶奶在讲述自己的旅行经历时表示:
“骑行是我生命当中的一束光。”
旅行的过程,可以见识不同地方的美景,让人对世界保持新鲜感和好奇心,心态永远年轻。
亨利·米勒说:“我们旅行的目的,从来不是个地理名词,而是为了要习得一个看事情的新角度。”
一个人衰老的开始,不是脸上的皱纹和细纹,而是越来越无法接受新事物。
很多时候,你去过多少地方,见过多少事,决定了你生活的丰富程度。
保持身体年轻的秘诀,就是让自己永远在路上。
出门旅行,一定要考虑这三点:
1、时间:
提前做好旅行计划,想去哪些地方,住在哪里,吃什么东西,最好都提前排定时间做好准备;
2、存钱:
根据旅行人数和旅行计划,估算途中所需要的费用,有计划地定期存钱;
3、体力:
定期体检,了解自己的身体状况,保持良好的生活习惯,只有身体健康,才能玩得尽心。
人生没有白走的路,每一步都算数。
旅行,是增长见识和打开世界观的最好方式,也是保持年轻活力的最佳途径。
钱伟长说:“学习是终身的职业。在学习的道路上,谁想停下来就要落伍。”
学习新知识、新技能,可以扩宽人的思维,提升人的眼界,让人保持年轻的状态。
年龄大了以后,如果还能拥有学习的热情,勇于探索新事物,就会更容易跟上时代的节奏,在生活中保持持久的活力。
最近,陕西西安一位导游爷爷讲解西安城墙的视频火了。
他一边讲解一边声情并茂地模仿古代士兵城墙杀敌,引得游客们捧腹大笑。
已经70岁高龄的他,看上去依然活力四射,精神焕发。
,时长00:29
来源:央视新闻
这位导游爷爷叫杨建,是土生土长的西安人。
他从小就对历史文化兴趣浓厚,特别是对古迹文物情有独钟。
在工作之余,他通过自学,分别考取了全国初级、中级、高级导游资格证。
2013年退休后,他成了一位全职导游。
当导游对知识储备的要求很高,为此杨建每天都要坚持学习三个小时,
阅读
相关的文化书籍。
他说:
“导游并不是一个轻松的职业,要一直保持学习的心态才能做到极致。人永远都应该有一颗年轻的心、学习的心、进取的心、奋斗的心。”
看了杨爷爷的故事后,我才真正体会到什么叫做“活到老,学到老。”
著名经济学家于光远,在84岁才开始学习使用电脑,86岁建立了自己的网站,还开了自己的博客,在互联网上发表散文,自诩“21世纪文坛新秀”。
他说自己不过百岁生日,而是要出版百部著作。
俗话说:“好学不怕根基浅,只要举步就不晚。”
只要有一颗热爱学习的心,就永远不会变老。
关于学习,分享这2点建议:
1、积极拥抱新事物:
用开放的态度面对变化,勇敢尝试新鲜事物,感受新事物带给我们身体的激情与活力;
2、挖掘兴趣爱好:
找寻自己真正热爱的事情,比如画画、书法、写诗、摄影、烹饪等等,持续学习,保持思维的活跃;
学习,没有年龄的限制,不断地学习输入,刷新自己的认知,会让你的思维更活跃,身心更年轻。
有句话说:
“年少时不漂亮,可以怪罪于母亲的遗传;年长后依然不漂亮,只能责怪自己在漫长的日子里,没有给生命注入新的东西。”
你拥有什么样的生活方式,就会有什么样的人生状态。
人到中年,又是一个新的开始。
从现在开始,修炼好自己的形象,多看看外面的世界,坚持运动,持续学习,不再惧怕时光的变迁,自然会越活越年轻。
点亮
【在看】
,愿你能无惧岁月,一生优雅从容,活成自己想要的模样。
作者 | 李辰汐,来源:读书369(ID:dushu369com)
主播 | 梁爽,资深节目主持人,公众号:梁爽FM
图片 | 视觉中国,网络(如有侵权请联系删除)
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