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情绪生病,比身体生病更可怕
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作者:
ethan.wu
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时间: 2023-5-11 07:06:22
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ethan.wu
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发表于 2023-5-11 07:06:22
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文/辰槿
《蒙田随笔》里有句话是这样说的:“心平气和了,看事情就会是另一个样。不然操纵我们的是情绪,说话的是情绪,而不是我们自己。”
仔细想想,确实如此。
人生在世,既有悲欢离合,也有喜怒哀乐。
有的人,无论境遇多么糟糕,都善于掌控自己的情绪,能够与自己的情绪和谐相处。
而有的人,总是容易被情绪左右,心神不宁,难免伤人伤己。
人到中年,经历越多越明白,情绪泛滥只会让自己淹没在无尽的烦恼中,让生活苦不堪言。
正如《情绪革命》中所说:
“情绪生病,比身体生病更可怕。“
余生,远离情绪黑洞,拒绝情绪发酵。自己的人生,终究要自己负责。
你对待情绪的方式,决定了你生活的质量。
情绪黑洞,正吞噬着你的健康
《黄帝内经》记载:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。”
身体里的病,多数是情绪种的毒。
有一次,演员马思纯在综艺中自曝之前状态非常不好。
因为总是压抑自己的情绪,她习惯了什么事都憋在心里。
不管对人对事,她都小心翼翼,怕别人不喜欢自己,怕别人不高兴,怕麻烦别人。
外出途中,她想上厕所,担心麻烦司机师傅,就一直忍着憋着。
恋爱期间,为了讨好对方,她极度卑微,但感情还是遭受挫败。
长期情绪低落,让她饱受失眠折磨,不曾睡过一个安稳觉。
来源:全景视觉
她不得不依赖药物控制情绪,结果体重在数日内飙升。
她说,有时自己会两眼发黑,喘不过气。最严重的时候,她全身僵硬,双腿发软,感觉身体不受控制。
年纪轻轻,身体却已经状况百出。
殊不知,身体的果,乃是心里的因所导致。
亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关。
沉溺于消极情绪,就好像坠入无底黑洞,让人不知所措,每天都活在悲观中,每走一步内心都充满了痛苦和煎熬。
不仅对工作和生活失去兴趣,还会对身体造成无可避免的伤害。
正所谓病由心生,你积攒的坏情绪,都将烙印在你的身体上。
那些压抑太久的情绪,看似不起眼,却有可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。
当你情绪不好,再多的养生都是徒劳。
情绪发酵,可能毁掉你的人生
台球界明星路易斯·福克斯,前途曾经无可限量。
在一场冠军争夺赛中,路易斯胸有成竹,因为他的实力远超对手。
这种情形下,他只需正常发挥就能够稳操胜券。
当他全神贯注准备击球时,突然发现一只苍蝇落在了主球上面。
路易斯挥手驱走苍蝇,并俯身准备击球。
可是一眨眼,这只苍蝇又落到了主球上,他很生气,再次挥手驱赶。
然而,这只可恶苍蝇没完没了,再次落在了主球上。
观众席上发出了阵阵笑声,这让路易斯感到非常恼火。
他气冲冲地挥起球杆去击打苍蝇,却不小心碰触了主球,被裁判认定为击球,失去了一轮机会。
路易斯的情绪,瞬间坏到了极点。
他的失利,无形中给了竞争对手一次机会,对手信心陡增,拼尽全力投入比赛。
心情烦躁的路易斯,情绪失控,连接失利,最终败下场来。
来源:全景视觉
路易斯无比沮丧,情绪也越来越糟糕。
第二天,他自杀了。
糟糕的情绪,竟然发酵至万劫不复之地。
路易斯的悲剧,印证了这样一句话:“人生最危险的敌人,不是你眼中最坏的别人,而是情绪失控时的自己。”
生活里的苦,多数是情绪惹的祸。
当一个人压力倍增的时候,难免心浮气躁。
任由负面情绪发酵,就好像多米诺骨牌层层推进,一个烦恼随之导向另一个烦恼。
情绪发酵的危害远不止此,它不仅摧毁一个人的事业,还会摧毁一个人的精神。
太过情绪化的人,注定过不好这一生。
情绪自洽,治愈生活的良药
知乎上有个提问:“你认为,厉害的人往往具有什么能力?”
高赞回答:“管理自己情绪的能力”。
那些厉害的人,并非天生比谁强大,只不过找到了合理安放情绪的途径而已。
无论何时,都能够用正向积极的心态调解情绪、管理情绪,与情绪和平共处,这就是情绪自洽。
情绪自洽,是不确定世界里的安神剂,是治愈自己最好的解药。
学会情绪自洽,摆脱负面情绪。不妨看看下面几个提议:
1.接纳现实的不完美
生活中没有完美,每个人的生命都伴随着各种缺憾。
不要盲目自卑,贬低自己,而是客观地认清自己,与自己和解才能与遗憾释然。
你要相信,任何经历都是成长与历练,接纳自己,相信自己,你会变得越来越好。
2.停止盲目攀比
盲目攀比,认为自己永远都落后于别人,心理失衡,就会陷入痛苦之中。
人生漫长,请务必为自己而活,不必追求那些永远无法得到的东西。
抛弃所有不切实际的期待,认清现实,脚踏实地。让自己过得开心,比什么都重要。
来源:全景视觉
3.靠近滋养你的人
远离负能量的人,他会干扰你的感知,消耗你,拖垮你,让你变得一蹶不振。
靠近正能量的人,他会给予你希望和信心,让你具备乐观思维和弹性心理。
靠近滋养你的人,你会活成一道光。
4.做自己感兴趣的事情
行动,是治愈焦虑的良方。
把自己的专注力投入到感兴趣的事情中,能够有效避免抑郁情绪带来的内耗。
当你很好地完成一件事情,内心强烈的满足感,会大大缓解你的不良情绪。
5.在运动中调节心情
有研究表明,身体活动对情绪调节有一定的积极作用。
运动时,大脑会分泌“内啡肽”,科学家称之为“快乐素”,它能使人产生愉悦感。
坚持规律和适度的有氧运动,能够促使神经兴奋,减少焦虑,赋予你更好的心态和更健康的情绪。
季羡林曾说:“一个人倘若能管理好自己的情绪,消化人世悲喜,纵然会经历坎坷,也必能得到一定圆满。”
人生不如意十之八九。很多时候,事情压不垮人,但情绪会压垮人。
当你学会与自己的情绪和谐相处,就能让自己的身心得到极大的抚慰。
生活,因此少一分戾气,多一分柔和。
情绪自洽,往往决定着一个人的幸福指数。
喜怒哀乐,本是人生常态。
千万别让自己的人生,输给了自己的心情。
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,开始情绪自洽之路。
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