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放弃“自证”,你就赢了
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作者:
datatune
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时间: 2023-4-30 02:06:43
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datatune
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发表于 2023-4-30 02:06:43
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朋友小真五一要参加姑姑孙子的婚礼,心里却有些别扭。
前不久,小真的妈妈打电话说,姑姑家表哥娶儿媳妇,要在当地酒店大操大办,手里钱不够,妈妈就替小真出头,承诺能借出5万块钱。
借钱的事妈妈也和小真说过,她计划最多借两万,没想到妈妈却自作主张承诺了5万。
小真姐妹三个,两个姐姐都已经结婚生子,妈妈让她借钱的理由是:
“你一个人没有家庭、孩子的负担,娶儿媳妇是大事,能帮就帮一下。”
虽然心里不情愿,但小真还是爽快掏出自己的积蓄,因为她知道,这5万块钱是给妈妈的面子买单。
“没有儿子”是妈妈这辈子最大的缺憾,年轻的时候,她干活儿出力,对亲戚家的事情格外热心,女儿们出嫁了,所有人情花费不会节省一分。
所有努力仿佛都在向亲戚朋友们证明:
“我虽然没有儿子,但我很有用”、“我家虽然都是女儿,但她们也很有用”。
每个人都有一些内心的缺憾,当被人质疑这一点的时候,我们往往会花费很大的努力去证明自己不是他说的那样,要证明自己有价值、是对的,这就是自证情结。
人生大部分烦恼,就来自于总想向外人证明自己。
《请回答1988》中有一个经典情节,一直照顾丈夫和两个儿子的罗美兰要回娘家几天,她担心家里三个男人不会照顾自己,详细嘱咐了他们要做的事情。
罗美兰走后,男人们彻底放飞,衣服随便扔,家里乱成一片。
在接到罗美兰马上要回家的电话之后,又匆忙把房间收拾得整整齐齐,像她在家的时候一样。
他们以为罗美兰看到之后一定很开心,没想到,她却很失落。
邻居家的“娃娃鱼”很有同理心,他说:
“因为家人过得太好了。因为妈妈不在,家人还过得很好。”
小儿子正焕理解了妈妈,他回家故意弄伤了哥哥的手,故意摔坏爸爸正在换的煤饼,故意翻乱了自己的衣服。
罗美兰像平时一样,一边赶来救场,一边开心地抱怨着:“没有我,你们怎么活啊,什么都做不好。”
丈夫也跟着附和:“我们这些男人,没有你的话,都是垃圾。”
罗美兰又笑了,她还是被需要的妈妈。
电视剧里的情节是温馨的,但在现实中,
要不断证明自己有价值、被需要的心理,却把自己和身边人都拖得很累。
我们从小就被教育要做到什么事情来证明自己,小时候要证明自己比别人聪明、懂事;长大了要证明自己有能力、有人爱;结婚了要证明自己是个称职的妻子、优秀的妈妈;就连老了都要证明自己并不是没有用了,还对家庭有价值……
这些自证情结的背后,是“一部分的你认同了对方对你的评价”。
也就是说,当别人评价开头的妈妈“没有儿子人生不圆满”的时候,她也认同了这一点,于是才用各种努力来证明自己。
我们越是急于去自证的点,恰恰也就反映出了我们内心最在意的弱点,
比如有的人拼命证明自己很美、有人要证明自己有钱,这些就是我们对自己不自信、不认同、不接纳的部分。
张德芬在
《我们终将遇见爱与孤独》
中谈到,
一个人越是用力去追求什么、越是努力去证明什么,人生反而会变成自己最不想要的样子。
很多人终其一生,都在追求“有用”、“有为”的感受,但越是这样,越容易感觉自己无用。
张德芬|
北京联合出版公司
江苏凤凰文艺出版社
想要躲开越“证明自己有用、越反映自己无用”的自证陷阱,最重要的就是接纳自己无用的一面。
每当感觉自己不够好,不是眼中的好孩子、好妈妈的时候,试着去接受那种屈辱、挫败、羞耻的感觉。
不要去否定事实,而是要去接受它,承认自己的确有些地方没做好。
当我们这样停留在当下,不闪不躲地接受自己最不想要感受到的情绪时,我们就穿越了自身那个深渊里最黑暗的部分。
而人生的惊喜和礼物,以及我们最期盼的亮光,往往就在这黑暗深渊的后面。
只有当你放弃证明自己是有用的时候,你才是自由的。
那些曾经努力要去证明自己的能量就都被释放出来,让你可以根据自己真正的喜好去做事情、过生活。
曾经有一位作家讨论了一个话题,吸引了很多用户观看,也招致了很多非议。
有网友评论说:“这人没文化,恐怕二本没毕业。”
也有网友帮忙反驳,建议他晒出毕业证。
作家说,“没必要,你拿了毕业证,他们会说这是假的。”
有时候,我们会遇到一些让人沮丧、愤怒、委屈的人或事,对于这些,我们不必反驳,也无须反证,只要通通接纳。
接纳不是认同,而是顺应自身的感觉和处境,不改变别人,也不委屈自己。
看过一个博主的发言,电影《让子弹飞》里,小六子被污蔑吃了两碗粉,为了证明自己只吃了一碗粉,他在众人起哄之下,剖开自己的肚子。
博主说,小六子要做不是剖腹自证,而是取下污蔑者的眼睛,吞进肚子里,让他看看自己到底吃了几碗粉。
北京安定医院郝医生写过一本书叫《你也是蘑菇吗》,书名取自一个笑话。
讲一个精神病人,整天什么也不干,就穿着一身黑雨衣、举着一把雨伞,蹲在院子里潮湿黑暗的角落,一动不动。
医生把他带走,他还会找机会再蹲回去。
很多医师和专家都来看过,问他什么也回答不清。
直到一位专家来了,他不问什么,只是穿的和病人一样,也打了一把雨伞跟他蹲在一起。
结果病人主动开口了,他悄悄往专家身边凑了凑,低声问:
“你也是蘑菇吗?”
他们就像有着两套世界观的人,你越是努力证明他是错的,就越证明你认同他的世界观。
在不断自证的过程中,你也变成了和他一样的人。
《我们终将遇见爱与孤独》引用一首诗:
跳舞,像没有人在看一样。
唱歌,像没有人在听一样。
因为,我们跳舞和歌唱,是为了取悦自己,自我享受,不是为了别人的眼光。
不为别人的目光而活出的生活,才是真正的生活。
作者 | 甘蓝蓝,写好别人的故事,过好自己的日子。
主播 | 佳音,十点读书签约主播。
图片 | 视觉中国,网络(如有侵权请联系删除)
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