一遭挫折就很丧？是时候给小孩的“情绪”换个风格了，要用这3法

三生万物

上周末，宝宝进行了人生第一次的舞蹈考级。在考试当天，她显得比较紧张，状态不太稳定，考试过程中连续几个动作做错，毫无疑问，因为太紧张导致的频繁失误，让她的考试落了败。
当时知道成绩后，宝宝大哭一场后表现得特别失落。
我告诉她"比赛只是帮助你积累经验，这次不行了，我们下次就知道哪里有问题了"
但是宝宝不这么想，她认为"比赛的输赢，是决定是否努力的标准"
于是在比赛结束后，她连续四五天都表现出颓废的感觉，做什么事情都有点无精打采。
昨晚准备睡的时候，宝宝和我说了句"妈妈我不想学跳舞了"，我才知道，挫折对孩子的打击有多大。
很多家长都会发现，孩子在每一次遭遇挫折之后，会表现情绪低落、颓废等，比如考试没有获得前5名就会很气馁、比赛没拿胜利就会想放弃……
这些都是在孩子身上出现的很正常的现象，但是如果在孩子小的时候，没有建立强大的内心，无法调控自己的情绪，在长大后也容易被挫折"打倒"。
孩子容易被挫折打倒，可能是自身的情绪风格不对，这个时候，我们就需要帮孩子换一种"情绪风格"了。

什么是情绪风格？
当今最杰出的神经科学家，哈佛大学心理学博士理查德·戴维森一直在进行着这方面的研究，他曾和砂轮·贝格利共同编写的情绪运作法则《大脑的情绪生活》中，首次提到过"情绪风格"这个词，并通过以下六个维度来衡量：
第一个维度：情绪调整能力（也就是说，当一个人遇到挫折的时，恢复能力的快慢？）第二个维度：生活态度（面对不同事情时思考角度是偏向积极还是消极的）第三个维度：社交直觉（对周边人察言观色的能力）第四个维度：自我察觉能力（对于自己情绪的认识程度有多高，能否敏锐及时发现自己的情绪变化）第五个维度：情景敏感性（能否根据不同的情景来调节自己的情绪，做出合适的行为）第六个维度：专注力（自己能够对一件事情保持多长的注意力）
戴维森博士指出，情绪风格比"个性"更加客观，它建立在具体的神经学机制之上。包括六个维度，它们真实反映了现代神经科学的研究成果，反映了大脑不同的属性和模式。
在提出这六个维度的同时，他们也说每一个人拥有的维度都是不一样的，维度决定着孩子的面对挫折时的态度，能否快速处理好问题，从挫折中脱身，这都影响到孩子的学习和生活。
而孩子"情绪风格"六个维度的影响因素，不仅仅是孩子平时对生活的处理方式，家长的行为、家庭的环境、学校的教育等等都会对孩子六维度的形成造成影响。

情绪风格对孩子的影响？
正面的情绪风格能帮助孩子建立健康的心理正面的情绪风格包括孩子的生活态度和情绪的调整能力，建立正面的情绪风格能帮助孩子有效面对挫折，建立乐观积极的生活态度；
正面的情绪风格让孩子适应性更强有正面情绪风格的孩子在面对挫折的时候有较积极的态度去克服它，在日常的生活中不太容易被挫折"打倒"，而是会自己想方法去适应和克服，在学习和工作上会有比较明显的体现；

负面的情绪风格让孩子学会逃避问题拥有负面情绪风格的孩子容易被挫折打倒，他们的情绪调节能力较差，遇到困难的时候容易一蹶不振，就此丧失信心，会帮自己找借口逃避问题；
负面的情绪风格让孩子社交能力变弱拥有负面情绪风格的孩子不仅对自己的认知能力不足，而且观察能力相对较弱，这会导致孩子在社交方面的能力相对较弱。
不同的情绪风格对孩子的影响是非常大的。
如果你的孩子容易被情绪打倒，有可能是"情绪"的风格不对，这时候，家长可以采用这三种方法来给孩子建立正面的情绪风格。
家长应该如何引导孩子建立正面的情绪风格？

方法一：运用"幸福疗法"，让孩子提高幸福感家长可以通过赞美和感恩等幸福疗法来提高孩子的幸福感，调节自身的情绪风格。
孩子本身对世界的接触相对较少，他受家庭的影响程度较深，在小的时候他的行为主要受到家庭父母的影响，所以家长可以多通过自身的行为来潜移默化影响孩子
比如在日常生活中学会记录每天发生过值得感恩的事情、被赞美过的事件等等，也让孩子学会这种方式，在面对挫折的时候，回头看看自己还拥有过很多幸福的瞬间，通过以往的小点滴来治愈自己。
在这个过程中，家长也可以经常鼓励和赞美孩子，让孩子发现并关注到自己的优点，学会从身边的小事建立敏感的心态。
方法二：让孩子学会自我评判一个人对自己能否足够了解是非常重要的，这影响到孩子处理事情的能力、做事情的态度等等方面的事情。所以，让孩子学会自我评判很重要，这也能看出孩子对自身的了解有多少，那家长如何让孩子进行自我评判呢？

我们可以通过日常的相处提问中获得，比如让孩子说出自己3个优缺点，并举例子说明，然后家长再通过孩子的说法进行评论是否正确，让孩子的通过自己和他人的评价中，更加认识和了解自己。
方法三：让孩子学会自我调整孩子的情绪不仅表现在外面，内心的情绪也是非常需要家长重视的，那如何让孩子看见自己内心的情绪，并学会掌控它呢？
我们可以让孩子学会冥想、正念、内观等方式来让孩子学会状态的调整。人们在遇到一些事情的时候，很容易情绪化，让情绪先行，在这个时候，让孩子安静下来思考是非常重要的。
冥想能够让孩子学会冷静地思考，重新调整自己的状态和情绪。
我们家长可以每周给三个钟的时间给孩子进行冥想，让孩子呆在一个安静的空间，抛开脑海中的所有杂念，提高孩子的专注度。
冥想不仅可以平复孩子的情绪，随着训练时间的增加，孩子也会学会控制自己的想法，快速调整自己的情绪。

我们在日常的生活中，知道"挫折"对孩子的影响有多大，在孩子的一生中，会遇到各种各样，成千上万次的挫折，如果一次就被打倒了，那我们不可想象，孩子以后的生活会变成什么样子。
所以，在孩子小的时候，家长就要慢慢让他学会认识自己的情绪风格，好找到应对的方法，建立正面的情绪风格，在以后面对挫折时，知道如何去处理。
而家长如果发现孩子身上带有负面的情绪风格时，可以学着使用上面三种方法，把孩子引到正确的成长道路上。
我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
（图片来源于网络，若有侵权，请联系删除！）

来源：
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！