8种极简的生活方式，提升你的幸福感

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人这一辈子，什么是幸福？

美国教育家杜朗曾试图寻找幸福：

他从知识里找，得到的只是幻灭；从旅行里找，得到的只是疲倦；从财富里找，得到的是争斗与忧愁；从写作中找，得到的只是劳累。

直到有一天，他看见一位年轻妇女抱着一个熟睡的婴儿，孩子的爸爸走到旁边，吻了一下妻子，又轻轻地吻了婴儿。

简简单单的一幕，竟让自己有种岁月静好的幸福感。

杜朗这才惊奇地发现什么是真正的幸福：“卸下重担，生活处处有幸福。”

幸福，从不是高不可攀的山峰，不需要刻意追求。

只是很多人被世俗和欲望蒙蔽了双眼，内心所求太多，心便无处安放，也就让我们忽视了眼前的幸福。

人最重要的是学会给自己松绑，摆脱疲累，自我调节，就能看到生活里许许多多的幸福和乐趣。

分享8种高级的生活方式，放下紧绷的状态，提升你的幸福感。



在南美洲热带雨林里，生存着一种很漂亮的鸟类，终日沉迷于筑巢不可自拔。

奇怪的是，巢穴的体积非常大，甚至可以容纳下几十只鸟。

后来有动物学家研究发现，这可能是翠波鸟的攀比心理在作祟。只要有同类出现，它们就会比较谁的巢穴更大更好看，于是争相筑巢，直到累死。

人生在世，我们又何尝不是这样。因为处处和他人比较，累坏了自己，徒增了心理压力。



上学的时候和同学比成绩；工作了比收入待遇；到了中年成家，又开始比谁的孩子更优秀。

比得越多，内心的欲望越加难以满足。时间一久，只会郁郁寡欢，与幸福背道而驰。

就像《人间值得》中说的那样：

“和别人比较会让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。”

人不争，一身轻松；事不比，万事畅通；心不求，一生平静。

唯有走出攀比的怪圈，保持清醒，才能在纷扰的人世间活得轻松自在，找到宠辱不惊的淡然和幸福。



也许你是一个追求完美的人，工作努力、热爱生活，任何时候都要求尽善尽美尽力而为。

这个过程，你不断地掏空自己，变得力不从心，反而离那个理想的目标越来越远。

曾看到过一个小故事。

有一个“圆”缺了一角，打从心里感到自卑，每天都忙于寻找那块残缺的部分。

因为缺了一角，它滚得很慢，在途中遇见了很多好看的鲜花、可爱的小动物，并与它们愉快地交谈着。

直到有一天，它终于找到了自己身上那块碎片，成为了一个完美的“圆”。可它发现自己滚动得太快，根本无法停下来和鲜花、小动物打招呼，失去了往日的快乐。

它这才意识到，有时候苛求完美，反而会错过更多宝贵的东西。

诗人莱昂纳德科恩说过一句话：“不够完美又何妨，万物皆有裂痕，那是光进来的地方。”

很多时候，不完美才是人生的常态，换个角度看，残缺也可能是另一种美。

与其一味苛求完美的结果，不如学会坦然接受，享受当下的幸福，人生自有一份乐趣。



俗话说得好：靠人不如靠己，求人不如求己。

越上年纪越发现，每个人都有各自的生活和难处，关系再好，也很难保证对方随时随地支持你、帮助你。

到了后面，大家都一样只能靠自己，饿了自己扛，病了自己痛，累了自己顶……

如果什么事都指望别人，将希望寄托在他人身上，最终结果就是被现实打个措手不及，还一无所有。



就像宫崎骏说的： “不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯。”

人生这条路，靠山靠海不如靠自己。拒绝依赖，学会奋力前行，这才是自己人生最坚实的靠山。



央视主持人敬一丹，毕业后在家乡当一名电台播音员。

家里人很为她开心，毕竟这份工作稳定离家近，待遇也不错。

可工作几年，她就厌倦了这种一眼看到头的生活，不顾家人阻挠选择裸辞考研。

在这条路上她一波三折，第一次落选、第二次，终于在第三次报考中被心仪的学校录取。

硕士毕业后也通过不懈努力，她顺利进入央视，最终成为金牌主持人。

正如心理学家阿德勒所言：“这个世界上没有人能够限制你，除了你自己。”

我们总觉得自己也就这样了，其实不是因为能力受限，而是自我设限。

任何时候都不要害怕失败和挫折，也不要恐惧未知的未来，而是勇于突破。

因为只有不设限的人生，才能解锁无限可能。



人这一辈子，会遇到很多人，怎么样妥善处理这些人际关系呢？

作家苏岑有个观点说得很对：

“真正好的关系，就是不费力，不需要刻意讨好和努力经营，两个人已是顺其自然的舒适。”

如果维系一段关系需要委曲求全，那注定最后伤痕累累。



生活中有很多类似的瞬间：

职场上为了融入集体，不停迎合同事的喜好，毫无底线接下不合理的工作；

拼命讨好一个不喜欢你的人，就连被当面嘲讽也假装不在意，努力改变自己；

别人随口一句话就陷入纠结，因为没有达到自己预期的结果辗转难眠……

究其原因，不过是太在乎别人，而忽视了自己的感受。

好的关系，从来不用刻意讨好，而是亲疏随缘、平等尊重。

当我们做回最真实的自己，善待内心柔软的自己，才能真正被世界温柔以待。



心理学上有一个说法叫“费斯汀格法则”：

生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

也就是说，一件事情的好坏，往往取决于我们。

现实中，我们常常因为抱怨，导致情绪不佳、脾气暴躁，结果倒霉的事情一件接着一件，搞得人精神崩溃。

人生不如意之事十之八九，但抱怨就像一块磁铁，只会积攒负能量，不断吸引更多糟糕的事情。

戒掉抱怨，把精力放在解决问题上，才是解决问题的金钥匙。

若是遇到糟糕的事情，不妨试试调整自己的心态，跳出怨天尤人的困境，找到正确的能量圈，美好的事物随之而来。



你一定也有过这样的经历：

那本厚厚的单词书，背了半年，还是停留在“abandon”；

计划上午就完成的工作一拖再拖，结果临下班了还有很多活没干完；

新年立下flag：读书、运动、旅行，可最后都不了了之……

拖延症就像一桶冰水，总是能浇灭我们好不容易燃起的斗志。



著名的TED也聊过这个话题，演讲者用很形象的比喻解释了，人为什么总是拖延。

因为我们的大脑有一个“理性决策的小人”，还有一只“及时享乐的猴子”。

当我们需要完成一件事时，脑子里的小人和猴子会出现分歧，一旦猴子占上风，拖延症就产生了。

如何摆脱这种情况？

那就是不让猴子有开口的机会：马上行动！

凡事别想太多，先去执行，唯有马上行动才能不断接近我们想要抵达的目标。



网上有个帖子很火：如果明天死亡来临，你最后悔什么？

回复最高赞的，是后悔自己没有好好把握光阴，趁早去做自己想做的事，去想去的地方，白白虚度了光阴。

人生最可怕的不是死亡，而是毫无意义的虚度。

现代管理学之父德鲁克有句话很经典：“如果你计算一下你的时间，就会发现自己大部分精力，都花在了没意义的事上。”

而这恰恰就是当代年轻人的日常：熬夜，刷视频；通宵，玩游戏；周末瘫沙发，一整天都在煲剧……

长时间追求短暂虚无的快乐，不仅耽误了正事，也压垮了斗志，把你的生活搅得一团乱。

光阴有限，别浪费在无所谓的事情上。静下心来，仔细思考自己真正想要的是什么，为值得的事而努力。

未来的日子，用心去生活，用力去成长，你想要的都会向你奔来。



南怀瑾大师曾说：“三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。”

世间千千万万的烦恼和纷扰，不过都是因为争名夺利而起。放下繁杂，人生可以过得更轻松有趣。

人生的幸福，日子的好坏，不在境遇，全在心态。

你拥有什么样的生活方式，决定了你未来人生的打开方式。

往后的日子里，愿你我学会这8种生活方式，放下执念，不计荣辱，在这个无常的世界依旧满怀希望，做人生的掌舵者。

点亮【在看】，成为期待中的自己。

作者 | 鹿呦呦

主播 | 韩星，公众号：韩星（id：HanXingFM）

图片 | 视觉中国