一个人最大的清醒：注意力向内

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文/新蕊

荣格说：“向外张望的人在做梦，向内审视的人才清醒。”

细想之下，不无道理。

人之所以感到痛苦，不在于对自我的审视，而是因为对外界的在意。

成长路上，不是每一次的向外寻求，都能成为我们前进的动力，反而有时候，会成为我们前进的阻力。

很多时候，不妨试着转移注意力，把心放大，如此才能将日子过得行云流水。



接纳不足，别过分苛求完美

洛克菲勒曾说：“我们追求完美，但是人类的事情没有一件绝对完美，只有接近完美。”

缺憾，才是人生常态。

过分追求完美，往往容易适得其反，事与愿违。

电影《黑天鹅》中，女主角妮娜舞技超群，是个非常出色的舞蹈演员。

在一次竞选中，妮娜试演了白天鹅，她的表演无可挑剔，得到了导演的赞许。

虽然她在表现白天鹅时得心应手，但在诠释黑天鹅的时候，她表现出来的状态远不如白天鹅好。

为了达到理想的效果，她开始日夜练习。

可一番努力后，仍不见起色。

妮娜变得越来越焦虑，不仅身心饱受煎熬，而且连演白天鹅的机会都失去了。



来源：全景视觉

很多时候，我们过得太累，并非是境遇太糟，而是我们对自己太过苛刻。

一个常常为难自己，逼自己变得完美的人，很容易将自己逼入绝境，在浮生中受尽折磨。

相比之下，一个坦然接受自己缺点的人，更容易收获幸福。

正如那句话：“没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候，满怀希望就会所向披靡。”

人生这一程，最重要的事情，就是和不完美的自己握手言和。

拥抱自己的不足，把目光转到优点上来，才能坚定步伐，越走越自信。



保持钝感，遇事少思少虑

知乎上有人提问：敏感的人，如何提高钝感力？

有个高赞回答：

“不要把别人的情绪归因到自己身上，这不是我的错，我不需要为别人的情绪负责。”

诚然，事事敏感的人，很容易主动为他人的情绪负责，在自我否定的泥沼里苦苦挣扎。

相反，迟钝一点，反而能过得更轻松。

在韩剧《未生》中，主人公张格莱进入一家外贸公司当实习生。

一次，张格莱收到了整理文件的任务，为了早日完成工作，他熬夜整理。

本以为上司会称赞自己，结果因为一点小问题，上司反倒将他臭骂了一顿。

他一下子被挫败感包围，甚至觉得上司是在针对自己，还跑到天台大声嘶吼。

后来在工作中，当他被所有人误解时，上司却站出来极力维护他，他才发现：自己一直以来，都过于敏感了。

钝感力，才是我们赢得美好生活的手段和智慧。

一个钝感力强的人，总能从容面对生活和工作中的各种摩擦，在人群中脱颖而出。

人生在世，不必过度揣摩他人的情绪，也不必过分纠结每一件小事。

学着迟钝一点，才会获得源源不断的力量，推动自己勇敢向前。



来源：全景视觉



戒掉犹豫，凡事立即执行

心理学上，有一个概念叫“布利丹效应”。

是指有些人在面临选择时优柔寡断，从而错失了最佳时机。

遇事犹豫越久，越会消耗我们的时间和精力，甚至在内耗中错失机会。

相反，戒掉犹豫，果断行动，才有把事情做好的可能。

多年前，易中天萌生了写一套中国历史读物的想法。

没过多久，他就跟出版社的朋友说了自己的想法，没想到朋友双手赞同。

易中天先列了个提纲，却发现写这套书要涉及中国上下五千年的历史，至少要写二十多个朝代。

他变得犹豫起来：这要查多少资料？岂不是要花很多时间？自己能写好吗？

他每天都陷入纠结中，竟无从下手。

朋友催促：“你到底写不写，不写我就找别的项目了。”

易中天一咬牙，决定写了再说，最坏的结果不过是弃文。

后来，经过无数个夙兴夜寐，这套书成功出版。

有句话说得好：

“犹豫一次是思考，犹豫两次是心结，犹豫不会改变什么，行动起来才能改变生活。”

很多时候，犹豫就是想出来的“障碍”，让人越想越怕，停滞不前。

其实，只要勇敢迈出第一步，就会发现其实没有自己想象的那么糟。

或许一时的行动不能带来质的飞跃，但至少可以朝着好的方向迈进。

当我们步履不停地走在路上，想要的自然会朝我们奔来。



来源：全景视觉



学会拒绝，专注自我需求

你是否有这样的经历：

明明喝不了酒，但碍于对方的情面，不得不喝一些勉为其难的酒；

明明没有精力完成他人的诉求，但又害怕得罪对方，不得不把事情答应下来。

不懂拒绝，让自己徒增压力的同时，还会让生活变得失控。

作家贾平凹曾在一篇文章中，讲述了自己的一段经历。

他在一座城市搬过五次家，但无论他搬到哪里，都有人频繁打扰他。

那些上门拜访的人，不是单纯地看望他，而是向他提各种要求。

有的想找他写条幅送给上级领导，有的想让他去堂会捧场，甚至还有更过分的，只是来他家解解闷。

这些人除了每次空手过来，还抽他的烟，喝他的茶。

尽管如此，贾平凹还是选择忍让，并没有直接赶他们走。

可时间一久，他的工作进度被耽误，身心也变得很疲惫。

为了回归正常生活，贾平凹想了个办法：不管来得是谁，只要没预约，他一律不见。

慢慢地，打扰他的人越来越少，他也有了更多的时间来钻研自己的事。

读过一句很治愈的话：“拒绝，是一件可以让自己变得有力量感的事。”

当别人提出不合理的要求时，请果断拒绝。

一味忍让，只会让自己备受煎熬。

真正的聪明人，敢于跟消耗自己的人说“不”。



来源：全景视觉



奥修说：“如果你能静心，从内在开始，就能看到事物最深刻的核心。”

一个人越向内看，越能拨开眼前的迷雾，登临人生的高地。

接纳不足，才能完善自我，拥抱生活的美好；

保持钝感，才能风雨兼程，练就强大的内心；

戒掉犹豫，才能勇敢追求，减少无谓的遗憾；

学会拒绝，才能回归自身，收获内心的安宁。

余生，愿我们学会注意力向内，同岁月和解，活出想要的人生。

作者：新蕊，不浮不躁，不争不抢，不计较浮华之事。