新的一年，做好7件事，更新自己

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作者：亦文

来源：儒风大家（ID: rufengdajia）

允许一切事情发生。



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光阴流转，日月如梭，匆匆又是一年。

有人说：“坚持自己要做的事情，时间会告诉你答案。”

2023年，愿我们在新的一年里，用新的姿态，迎接新的自己！

01

持续学习，投资自己

俗话说：“靠山山会倒，靠水水会流，只有靠自己才是人生王道。”

学习，是改变境遇最好的通道。

学习可以提升思维，同样一件事情，不同思维，产生不同结果。

普希金说样：“读书和学习是在别人思想和知识的帮助下，建立起自己的思想和知识。”

持续学习，等于向内投资自己。

诸葛亮为了延长学习时间，去老师家揣米喂鸡，鸡饱食以后不再鸣叫，老师听不到鸡鸣提醒下课，就会讲更多内容。

02

合理运动，保障自己

运动，是一剂良药，包治百病。

在《明年更年轻》这本书中，作者提出：运动，可以持续让大脑向身体发出生长信号，是一种逆转生物时钟的健康行为。

人生一世，无论是功名利禄，还是梦想信念，都要在身体健康的基础上才可能实现。

如果正在经历焦虑和迷茫，不妨这段时间制定一个运动计划，让自己在运动中思考，找到人生下一个出口。

运动，是生命的良医。

合理运动，可以改变人的健康状况和精神状态，为生活提供充分的健康保障。



03

停止内耗，审视自己

内耗，常常是自己与自己的战争，你的对手遍布世界，你却没有一个外援。

有人说：“知道却做不到，背后的根源是自我内耗。”

结束内耗的方法，就是摒弃一切纠结、比较和得不到。

回到自己的内心，重新梳理自己。

每个人都会遭遇情感、工作、生活的低谷，切记不钻牛角尖，不妄自菲薄，不自暴自弃。

审视自己，让自己的身心通畅而舒适，一切才有变好的可能。

04

控制情绪，稳定自己

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

情绪稳定，是一个人心智成熟的重要标志。

林则徐为了改善自己暴躁的脾气，更好的处理工作关系，曾在书房挂起两个字“制怒”。

能掌握自己的情绪，才能掌握自己的人生。

我们每个人都要为自己的情绪买单。

点火就着，把喜怒随时挂在脸上，则容易给自己惹上无妄之灾。

保持情绪稳定，内心不起波澜，身处任何环境之下，都能会聚起自己的精神。



05

认真工作，提升自己

工作，是人类必不可少的一项活动。

或为了改善自己的生活而工作，或为了实现自己的理想而工作。

福特说：“工作是你可以依靠的东西，是可以终身信赖且永远不会背弃你的朋友。”

日本“经营之圣”稻盛和夫，终生都在工作中修行，他说过：

“人工作的目的是为了提高自己的心志，而提高心志是一件非常困难的事情。

有的僧人经历长期修行，也未必能够做到，但是在工作中，却隐藏着可以达到这个目标的巨大力量。”

在日复一日的工作中，和困难对抗，和惊喜拥抱。

任何一项工作，都可以提升自己的认知，让我们了解人性的丰富和生命的跌宕。

06

包容他人，善待自己

一个人内心强大的表现是：允许一切事情发生。

当一个人不再执着于对错，放下争执，包容他人，谋求共赢，就是一切变好的开始。

林逋在《省心录》中说：“和以处众，宽以待下，恕以待人，君子人也。”

电视剧《天道》中有个耐人寻味的情节：

丁元英吃完早餐，被摊主叫住，提醒他交早餐费。丁元英愣了一下，随即向摊主表示歉意，又重新付了一次钱。

等丁元英走后，其他客人提醒摊主说，看见丁元英在就餐前已经给过钱了。

摊主尴尬不已。

丁元英每次吃早餐，都是先交餐费，他没有和摊主争执，是相信摊主并非故意多收，而是无心忘记。

其他客人在丁元英走后才提醒摊主，是不想摊主在当时难看。

每个人都会犯错，包容和提醒并不冲突，原谅和道歉没有违和。

生活中，包容他人，也就是善待自己。



07

陪伴家人，疏解自己

居里夫人说：“一家人能够互相密切合作，才是世界上唯一的真正幸福。”

很多人一生辛劳，无非想让家人过得幸福。

然而很多时候，我们忽略了家人的存在，有苦自己扛，有泪自己咽。殊不知，家人也想分担你的压力，分享你的愉悦。

如果我们身处低谷，不妨向家人说说心里话。

那些不开心、不甘心，还有很多负面情绪，都会在家人的理解和劝慰中得到疏导和缓解。

心理学研究有两项发现：

1. 坐在母亲身边半小时，等于和心理医生沟通六次。

2. 当母亲的手放在你疼痛的地方，你的疼痛感会立马减轻。

有空就和家人聊聊天吧，亲情会治愈我们的烦躁和不安。

陪伴家人，即能疏解自己。