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情绪与我们如影随形，懂得控制情绪的人，实际上已经成功了一半。
学会管理自己的情绪，是一个人走向成熟的标志。
能控制情绪，才能控制人生
网上有个很流行的词汇，叫“情绪自由”。
呼吁人们：不要做情绪的奴隶，应该做情绪的主人。
听过这样一个故事：
一位父亲让爱生气的孩子，每次生气的时候都在篱笆上钉一颗钉子，不久后篱笆上钉满了钉子。
于是，父亲又让他若一天不生气便取下一颗钉子。
久而久之，钉子全取下了，但留下的痕迹却一直都在。
恶语伤人仅在须臾之间，慰藉疗伤却要海枯石烂。
我们不经意间失控的情绪，可能会在他人心中留下一个又一个“钉子的痕迹”。
所有的坏情绪，最后买单的都是自己。
“怒不过夺，喜不过予”，是荀子所提的修身之道，告诉我们不要让情绪影响了自己的判断；
“不以物喜，不以己悲”，是范仲淹追求的至高境界，告诉我们情绪稳定是一种自我价值的实现。
掌控情绪，不是要压抑情绪，而是要知道有情绪是一件正常的事情。
我们需要做到的，是与正常情绪和解；
我们需要避免的，是被极端情绪控制。
常言道：“心宁则智生，智生则事成。”
管理情绪，就是管理自己的内心。
做情绪的主人，是成全自己最好的方式。
掌握好控制情绪的三把钥匙
做好情绪管理，别让负面情绪消耗自己，才能不困于心、不乱于情，安然过一生。
人活着不是靠心情，而是靠心态。
所谓，心和气平者，百福自集。
一条路走不通时，就换另一条路走；
一件事想不通时，就换个心态解决。
生气时压住火，适时沉默，不被怒气裹挟的人才是生活的强者。
内心的平静，是生活给每个人最珍贵的礼物。
人生最好的活法是：不生闷气，放过自己；放平心态，保持淡然。
运动，不仅能强身健体，而且自带修复内心的力量，让人变得更加自信强大。
就像那句话说的：
“运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得以释然。”
难过时，用汗水冲刷身体，扫除精神上的郁闷。
一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛到了九霄云外。
你的情绪，藏在你的认知里。认知不够，就没有稳定的情绪来破解生活中的难题。
林语堂说：
“读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。”
一个好的故事，会让你暂时忘却外界的痛苦；
一句抚慰的话，常常就能让你重新蓄满力量。
那些看过的故事、得出的思考，会摆渡你、塑造你，让你心沉静、脑清醒。
纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。
读书，是用低廉的成本获取高级的成长，能够解你闭塞、除你心忧，在潜移默化中帮助你成为更好的自己。
本期编辑 | 曲统昱
资料来源 | 樊登读书、京博国学、洞见；图片来自网络 |
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发表于 2022-12-14 22:20:15
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