3条黄金定律,改变穷忙的人生

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作者: 纤竹无泪、拒泪 | 时间: 2022-6-23 17:56:31 | 夜读听书|
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发表于 2022-6-23 17:56:31来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式


《精力管理》中有句话说:

要想保持生命的跳动,我们必须学会有节奏地消耗和更新精力。

生活有节奏,日子才有趣,内心无杂念,身心才轻松。

但是大多数人,都在过量的消耗自己的精力,却没有重启元气的能力。

如果不想疲惫不堪的对待自己,那么就要学会心有余力善待自己。

努力做到:忙中有序,不穷忙,闲中有趣,不自耗。

要想摆脱穷忙状态,请谨记这三点。


                                


知乎上有个问题:“为什么明明很忙碌,但是感觉好像什么又没有做?”

一位高赞回答说:“没有搞清楚工作的重点,毫无章法,自然没有效率可言。”

低效的工作方式,无计划的瞎忙,正是现在大多数人的日常状态。

在日剧《我要准时下班》里,女主角东山结衣是一家设计公司的员工,她的工作准则是:无论怎样都要按时下班。

东山结衣有一套自己高效工作的方法,她会把桌面整理好,无论什么时候,都能马上找到自己需要的东西,可以节省很多的时间。

桌面上,可以选一些最喜欢的小摆件,放在不碍事的地方。

在工作之前,把今天要做的事情写在便利贴上,贴在记事板上,能方便理顺工作思路。

比如最重要的工作放在最前面,轻重缓急,让自己意识到工作的优先顺序。

处理每个事情之前都要设定时限,专心在时限内一一完成。

因为东山结衣工作有计划,效率非常高,每天都能准时下班,让其他同事羡慕不已。


                                


吉姆·罗恩说过:

不要轻易开始一天的活动,除非你在头脑中已经将它们一一落实。

如果每天都懵懵懂懂的开始,东一棒,西一棍,没有规划,精力分散,到头来,毫无收获可言,费时费力,浪费感情。

凡事都要有计划,有了计划再行动,每时每刻集中精力处理要做的事,才会条理有序、事半功倍。

可见,做一个有计划、懂规划的人,把握好轻重缓急的节奏,才会忙中有序、稳定向前。


                                


《小窗幽记》中说:

居盈满者,如水之将溢未溢,切忌再加一滴。

人间的繁杂琐事,磨砺的我们疲惫不堪,没有往日的神采奕奕。

不要再苛责自己,自我较劲,适时的让自己喘口气,汲取阳光的滋养。

畅销书作家张萌,创业期间压力很大。

她经常发脾气,一日三餐不规律,作息时间也是日夜颠倒,根本没时间去管理自己的健康。

30岁的时候,萌姐查出甲状多处结节,犹如晴天霹雳,她不得不暂停工作,让医生给她出一份治疗方案。

医生的建议是切除甲状腺,还要终生吃药抽血,萌姐拒绝了,在朋友的建议下她开始练泰拳,请专业的老师指导她的健康和情绪。

150天后,没用任何药物,结节自行消失了。

自此,不管工作多忙,她每周都会去打3次泰拳,享受特别沉静的忘我时刻,让自己彻底放松,把工作暂时抛在脑后。


                                


就像我们一直拉弓弦,如果弓和弦越拉越紧,最后不是弓断就是弦断,身心疲惫,就会越耗越无望。

把自己绷太紧,不懂得舒缓有度,往往会心力交瘁;

把自己耗太尽,不懂得张弛有度,往往会自我耗损。

有一句说的非常好;

“工作时间就是努力、认真、高效率地工作,但下了班,就把工作的事情抛到九霄云外。”

适时放松自己,远离工作,身心才不会被侵蚀。

一个人最聪明的活法,懂生活,会享受,才会越过越惬意。


                                


卡耐基说:

人性中最可悲的一件事就是我们所有人都拖延着,不去生活,都梦想着天边有座玫瑰园,而不能欣赏今天盛开在窗边的玫瑰花。

拖延,是每个人的通病,我们要从思想上打破“时间还很多”的臆想,让自己实实在在的去行动。

朋友丹丹,是一位重度拖延症“患者”,在去年准备事业单位考试,买了厚厚一摞的学习资料,赶紧立下学习flag,信心满满的开启学习。

丹丹刚开始的两天,学的很认真,也不浪费一点时间。

四五天之后,丹丹开始懈怠,老是想着多睡一会,不到10点不起床,看不了几页书,又开始刷视频。

一个星期之后,完全是起床困难户,丹丹暗自告诉自己:“反正还有两个月呢!明天多看一点。”

就这样,一直拖着,书没有看多少,考试却近在眼前了。

最后几天,丹丹心里开始慌了,只能挑灯夜战进行恶补,但是有些知识点只能囫囵看过去,根本没什么印象。

结果可想而知,丹丹笔试第一轮就惨败,心里懊恼并痛下决心:“为什么不好好备考?下一次我一定不再拖延。”

想必,这也是大多数人拖延的真实写照。


                                


英国诗人爱德华·杨格说:“延宕是偷光阴的贼。”

拖延,只会消耗你整日的时光,再充分的时间,再完美的计划,在自我懈怠面前,总是那么不堪一击。

时间消逝,也只能懊恼自己的玩物丧志,痛恨自己的不自律,暗自下决心,下一次一定不拖延。

解决拖延最好的方式,就是立即行动。

梅尔·罗宾斯所倡导的“5秒法则”,就是当你有了达成某个目标的行动直觉时,你就要5,4,3,2,1,动起来,不然,大脑就会绑住你的手脚。

倒计时5秒钟,让你摒弃内心各种杂念,直截了当去行动,不拖泥带水,时间久了,良性循环,你的生活和学习就不会一团糟。

拖延有害,焦虑有毒,立即行动才是王道。


                                


塞德希尔·穆来纳森的《稀缺》中有一段话:

“任何系统留一定的余闲很重要,它不是对资源的浪费,而是让系统更加高效地运转。”

不管多忙,留空余时间给自己,适时为自己松绑,而不是让自己进入循环式的忙碌,让自己忙而不得,焦头烂额。

不要让自己碌碌而忙,要学会计划行事;

不要让自己耗损精力,要学会治愈释放;

不要让自己拖延成性,要学会立即行动。

往后余生,愿你我都能自控生活,不急不躁,过好小日子,如此甚好。

作者 | 罗薇,写人生感悟,治愈温暖人心。

主播 | 亚楠,电台主播

图片 | 视觉中国
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