喝水越多尿越多,肾脏压力就会越大?辟谣:“喝多少”是一门学问

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作者: 清明雨留连花事早殆尽 | 时间: 2022-2-2 23:33:47 | 美食养生|
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发表于 2022-2-2 23:33:47来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
宋先生是一名程序员。他在一家大公司工作。他的主要工作是编程。他坐了半天,早上倒一杯水,晚上下班还剩下一大半,也就是说,一天下来连一杯水都不喝。他身边的同事一个人喝了四杯水,一天上七八次厕所。宋先生说,喝水多,小便多,不会增加肾脏负担吗?同事反驳说,你没有每天喝一杯水,真的对肾脏不好。
那么,宋先生和他的同事谁是正常的呢?多喝水多排尿,真的会增加肾脏负担吗?医生总是告诉我们要多喝水。这个“超额”是多少?我会跟你说清楚的。
水从口腔进入人体后做了什么?
很多不知道的人认为水会进入肠胃,然后形成尿液排出。其实没那么简单。
首先,水进入人体后,有两个目的地。一部分进入肠道,使肠道湿润缓解便秘,然后进入血液。另一部分被胃吸收进入血液。也就是说,刚开始它去了两个地方,但最后它实际上进入了血液循环。

其次,在血液循环的运作下,水分快速地在全身游走,及时将水分补充到需要补充的地方,最后变成唾液、脑脊液、消化液等。可以说“水是生命之源”就体现在这里,如果没有水,体液就无法产生,就像大型机器失去燃料,只能停止工作。
最后,走遍全身后,血液聚集人体的新陈代谢,送到肾脏,肾脏再利用可利用的物质,排出未利用的部分,也就是我们看到的尿液。
喝酒越多,小便越多,对肾脏的压力越大?谣言:“喝多少”是科学。
肾脏是如何过滤的?为什么这么厉害?

肾脏可以代谢废物。如果肾坏了,废物会越来越多。最后会出现尿毒症。我们只能依靠体外机器来帮助人体排出废物。肾脏中有数百个肾单位,肾单位由两部分组成:
1、肾小球——过滤多余的水和废物→尿液。
2、肾小管-负责原尿的重吸收→尿液
正常情况下,只有一部分肾单位工作,而其他肾单位处于“休假”状态。如果你喝太多的水,就会有更多的肾单位投入工作。如果换算成数值,肾脏一天可以过滤180升水,可以放心喝水,不会因为喝水太多,小便太多而增加肾脏负担。
喝酒越多,小便越多,对肾脏的压力越大?谣言:“喝多少”是科学。
虽然多喝水对人体有好处,但如何喝却是有讲究的。
会诊的时候,患者经常问我,医生,你总是说要多喝水。你喝多少水?这时候我会告诉患者该喝多少水要根据你自己的实际情况。不是每个人都应该遵守1500毫升的饮酒量。个体之间是有差异的,喝酒多多少少都会有影响。
比如有些人就是不爱喝水,一整天都喝不到一杯,但是喜欢喝果汁、饮料和茶。其他人喝了很多水,但喝了之后会小便。比如尿崩症患者每天要喝十几升水,小便几十次。也有一些特殊情况,比如孕妇和老人。众所周知,孕妇的子宫在后期会压迫膀胱。也许你不怎么喝水,但你总是有排尿,要么在厕所里,要么在去厕所的路上。老年人喝太多水后会想小便。如果他们的肾脏不好,就不适合喝太多的水。

还有一个问题。饮水不仅要靠“开水”,还要靠食物中的“隐形水”,比如黄瓜、西瓜、西红柿、葡萄、冬瓜等食物,这些食物的水分含量都很高,这些食物中的水分也要计入饮水量。如果你那天吃了很多咸菜、辣椒,或者喝了酒,觉得口渴,那就多加一点水。
喝酒越多,小便越多,对肾脏的压力越大?谣言:“喝多少”是科学。
各种人该怎么喝?
老人:肾脏健康的老人可以正常喝水,喝水的时间是白天。睡前不要喝太多,会增加夜数。
孕妇:喝1500ml左右的水容易增加膀胱负担。不要求快速饮用。你可以少量喝几次。不要等到口渴了才喝酒。有些女人担心喝酒后总想上厕所。然后,根据情况,如果他们在家,他们可以放心地喝。
高尿酸结石患者:饮水量应在2000毫升左右,尤其是进食富含嘌呤和草酸的食物后。这个时候喝水可以帮助我们降低结石形成的风险,稳定尿酸水平,冲洗尿道,增强新陈代谢。
夏天在户外工作的人:并不是说喝的越多越好,因为喝多了就意味着小便过多,体内的钠钾会随着尿液的流失而心慌乏力,所以不能只补水,还要适当补充葡萄糖或苦咸水,然后多吃一些水分含量高的水果蔬菜。
喝酒越多,小便越多,对肾脏的压力越大?谣言:“喝多少”是科学。
所有这些都是基于你的健康。
如果有肾病,你不能想喝多少就喝多少。如果肾功能下降,你就不能正常排尿。喝多了会加重负担,多余的水分排不出去,会引起水肿。心力衰竭患者也是如此。喝水过多不可取,会导致病情恶化。
也就是说,喝多少水取决于你的健康。如果是在你身体的范围内,没有问题,但是如果超出范围,就容易出现问题。
看完文章,大家应该知道多喝水的道理了。正常情况下,多喝水对肾脏有好处,应该少量补充几次。但是,如果肾脏和心脏不太好,就不要多喝水,喝水的量要严格控制。

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